武馆师傅教的呼气提肛,根本提不到。和道家常识吸气提肛有冲突。有练

发布网友发布时间：2022-05-04 20:08

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热心网友时间：2022-06-25 13:25

提肛的方法：在纳{吸}气的时候，有意识的提起*和*，使*和*有微微的收提感，就像轻轻的忍住大小便似的。呼气时，放松*和*。熟练掌握提肛的人，在行住坐卧的时候，随时都可以轻松的练习提肛。配合肢体和体位的导引，可以让提肛的保健效果更加有效。提肛不仅可以闭固肾精，还可以减少体液的流失。当人们情绪不佳、脾胃失调，造成阴阳不能调和时，就会使人体内的“液”下渗于阴窍，同时也会使髓液减少，一旦流泄过多，就会令人真阴亏损，造成阴虚，使人感到腰背酸疼、腿部软弱无力。这是因为人体内的津液是由饮食转化而来。津液又转化合成为脂膏。脂膏可以渗入骨内，也可以润滑关节，向上运行可以补益脑髓，向下则流于生殖器。因此，练习提肛，就是为了减少“液”及“脂膏”的过度流泄。正常人在精满自溢之前，一般都会在白天的时候有会阴穴跳动的现象。即道教所谓的“真气动，敲警钟”，如果人们这时能够及时的练习提肛，就可避免梦遗的现象出现，从而达到养生保健的目的。在我国道教的养生理论中，有一种“搭桥”的理论，认为人体任督二脉在口腔上下鄂之间和*处是断开的。并不是相连通的，因此必须通过搭桥的方法以相互承接其气。桥分为上鹊桥和下鹊桥。搭上鹊桥就是用舌尖轻触上牙龈的软腭处以承接下行之气，而搭下鹊桥就是利用收提*之法以助送上升之气。人体的气血运行畅通无碍，就是因为能够有效的循环，形象的比喻就是有如一个圆圈似的周而复始，所以上面的气血宜往下将，而下面的气血则宜升，这样才能循环无端，圆融无碍。解密道教《内经图》之长生秘要：众妙之门何处求？机关拨转水逆流，万丈深潭应见底，甘泉涌起满山头。为什么要“机关拨转水逆流”？肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泄。----《黄帝内经》里的这句话意思是：人体的肾脏主持水液的运化，主收藏人体的水液之精华{精气}。肾能接受其他脏腑的精气而加以收藏，转化。因此，人体的脏腑健康，功能正常，其精气可以外泄，由肾收藏。肾的精气也因此而充盈。肾精充盈，生理就会精满自溢，以梦遗等形式外泄体外。这些都是正常的生理反应过程。可是古代懂得养生的人们，根据精能生髓的原理，他们会有意识的通过提肛等方式把肾脏多余的精气转化，练精化“气”补脑，将流于阴窍或生殖器的液、精、脂膏向上吸、提，促使液、精、脂膏向上逆行补益脑髓，以避免过度流泄。用来补充骨髓及脑髓。达到相应的养生保健的效果。这就是道教《内经图》所谓的“机关拨转水逆流”。对于有些虚弱的人而言，因其脏腑正气不足，导致脏腑精气失去气的相应的固摄作用，也会导致脏腑精气的外泄，肾脏也同样会如此，导致精气下泄至阴器。所以对有些体质不是太好的人来说，反而也会有*比较旺盛的现象。这样就会造成恶性的循环，很难使体质得到相应的改善。因此，对于这种现象，我们也可以利用物理的方法，通过收提*等方法来“机关拨转水逆流”，减少人体精气的过度耗泄。人们在练习提肛之时，如果感觉有气体、液体在运行或流动时，不必惊慌，这都属于正常生理现象。练习提肛以后，会有*减退的现象，如果是女性，可能发现有分泌物减少的现象，这些都是正常的生理调节现象。

热心网友时间：2022-06-25 13:25

蛋白质，适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状，对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。因此，想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉。