天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处、?
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发布时间:2022-05-04 20:06
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热心网友
时间:2022-06-25 13:12
1、在鹅卵石上散步的人在平衡能力、身体的灵活性以及血压方面有了明显改善。
2、这种健身法对老年人非常有益,因为我们随着年龄的增大,前庭系统的感受器会损失,但经常在不平坦或不稳定的路面行走,你实际上是在主动使用前庭系统,它的功能可能因此得到改善。
据美联社报道,由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低血压。据美国俄勒冈研究所一项最新研究成果显示,60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时,连续行走4个月后,他们的高血压会显著降低,而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
扩展资料
鹅卵石路有些人不能走
1、有关节炎的老人。随着年龄的增长,全身骨关节呈现慢性的、进展性的退化,受累比较多的是颈椎、腰椎和膝关节。如果膝关节有退行性病变,会表现为关节疼痛僵硬,上、下楼困难,严重时,局部有明显肿胀、压痛,甚至畸形。
这类人的康复锻炼宜选择不负重的坐着锻炼方式,如游泳、骑单车等。走鹅卵石路是一种让关节负重的锻炼,只会加重原有的关节负担。
2、平足。正常人的足底都有足弓,它在起到缓冲震荡作用的同时,还能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织,而平足的人足弓低或者是没有,这就使得足底的弹性变差,失去对足底重要组织的保护作用,如果再在石子路上走来踩去,就很容易造成足部组织的一些伤害,反而会加重病情。
3、有高血压病的老人。因老人走路不稳,鹅卵石路高低不平易导致摔倒,本身有高血压病的老人一旦摔倒,很容易有生命危险。
4、另外,鹅卵石比较硬,近期脚部有损伤,如发生关节胀痛、拉伤、扭伤、炎症急性期的人,也不宜去走鹅卵石健身。
参考资料来源:百度百科-鹅卵石
参考资料来源:人民网-养生:鹅卵石路有些人不能走
热心网友
时间:2022-06-25 13:13
初次参加健身的人,往往会认为只要是健身项目,就都是有益的,没有任何副作用,可以任意参与。须知,任何事物都具有两面性。本文作者和老伴初涉健身场,也是受以上观念误导,致使作者本人差点失明,老伴差点丧命。在此他们把这段经历讲述出来,希望以此警醒中老年朋友们不要重蹈覆辙。
我和老伴在去年双双退休。一闲下来,忙碌了大半生的我俩,都觉得很不习惯。为了充实自己,也为了有一个好身体,我们遂融入了健身的行列。我所在城市的公园,铺了不少脚踩健身的鹅卵石,有不少人锻炼。听人介绍以及从报刊杂志、网上得知其有不少好处:“踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法,起到足部按摩作用。足为人之根,是人体精气汇集之中心;又被称为人体的‘第二心脏’。但足部离心脏最远,又处于人体的最低位置,末梢血液循环比较差,血液易滞留。所以,日常保健中经常保持足部的血液循环畅通,保证全身的血运正常非常重要,而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外,足部按摩还具有固养根气,疏通经络,强身除病,调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力,还可启动机体的调节功能,激发各器官细胞潜能,增强免疫力。大量临床实践证明,足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、癌症等都有较好的预防治疗效果。每天赤脚踩一阵鹅卵石,无痛苦,无副作用,是一种不可多得的自然疗法。”一看踩鹅卵石有治疗失眠的功效,饱受失眠折磨的老伴拉着我踊跃实践,每天早晚各踩一次,每次约10分钟,经过两个多月的锻炼,老伴开始享受胜利的果实——失眠逐渐消失!老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处,并动员多名亲朋好友加入了踩鹅卵石健身的行列。
在此期间,我也有了一些反应:一是越来越想睡觉,每天早晚去公园踩鹅卵石的路上,就打哈欠想睡觉;二是眼睛的视力竟然越来越模糊,且酸胀不已,到医院一检查,竟有少许“眼底出血”的症状,我把自己这段时间踩鹅卵石的经历告诉了医生,医生由此推断:是脚部穴位长期受剌激,诱发潜伏的眼疾发作。如再晚些发现,不及时终止踩鹅卵石,持续刺激下,眼睛很可能会失明。真是吓得我出了一身冷汗!果然,停止踩鹅卵石后,以上症状逐渐消失,眼疾也不用治了,自然痊愈了。
事后才知道,任何健身方法都有其适应范围和禁忌、*。踩鹅卵石也不例外,健身者如遇以下情况,以暂时停踩为妥。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时;二是风湿受寒及感冒发热时;三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时;五是天气骤变,地面有冰霜时。把握分寸,趋利避害,踩鹅卵石健身才会安全又有效。对于膝盖骨性关节炎患者,鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路,要考虑自己的身体状况,一般情况下每次以不超过15分钟为宜。
尝到甜头的老伴仍然每天踩石不止,我只好另外寻找新的健身项目。好友推荐选择了磁疗按摩床,因为我患有腰椎间盘突出的疾病,多年治疗效果一直不太好。我天天去按摩床上睡半个小时,并要老伴也去试试。一个月下来,我神清气爽,感觉腰椎间盘突出的症状轻多了,身体也比以前精神多了。老伴却头晕、气短,浑身不舒服,到医院一检查,血压80/50(毫米汞柱)!医生说如果继续磁疗下去,血压再降,很可能会引发各种并发症,甚至有生命危险。老伴果断停止磁疗,并加强营养,半个月后,头晕、气短症状消失,血压也回升到110/70,趋于正常。
现在,我和老伴各取所好“分道扬镳”:一个踩鹅卵石,一个睡磁疗按摩床。并总结出一些健身的方式方法:如尝试新的健身方式前,一定要多方查问、咨询有无副作用、有哪些副作用、应该注意的事项等等。即使适合自己,也把握好尺度、力度,不过度。时时注意健身的感受,一有不适,马上终止并就医……至此,我俩的健身活动终于度过了初起的盲目期,走上了健康的轨道。
热心网友
时间:2022-06-25 13:13
促进血液循环,以利于身体健康,因为脚是心脏最远的部位
热心网友
时间:2022-06-25 13:14
我觉得上面的就是最佳答案
天天踩鹅卵石有什么好处
踩鹅卵石可以按摩脚底的穴位,我们人体的内脏器官在脚底都有相应的穴位,经常按摩脚底可以有效预防身体的各种疾病,踩鹅卵石就是针对脚底按摩而出现的,年轻人踩鹅卵石的时间可以根据个人的身体条件而定,一般每次有30分钟就可以了,最好是吃完晚饭以后去。
天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处、?
”一看踩鹅卵石有治疗失眠的功效,饱受失眠折磨的老伴拉着我踊跃实践,每天早晚各踩一次,每次约10分钟,经过两个多月的锻炼,老伴开始享受胜利的果实——失眠逐渐消失!老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处,并动员多名亲朋好友加入了踩鹅卵石健身的行列。在此期间,我也有了一些反应:一是越来越想睡觉,每...
我17周岁天天走鹅卵石,痛死了,走这个会不会长高啊,有没有副作用阿
副作用是没有了,走那个本身就会脚疼啊,老听说老太太们爱走这个,可以刺激穴位,防止疾病,你这么年轻,而且是想长高,应该是蛮困难的,还是想点别的办法,不如打篮球,练练瑜伽什么的,比较好
最近锻炼,天天光脚去踩鹅卵石,发现很痛,这个是身体好的现象还是不好的...
不过本人亲身实践,不管身体好不好光脚踩鹅卵石真心疼啊。。要知道刺激到了一定程度都会疼的。痛感的强烈程度跟人脚底敏感程度疼痛承受能力都有关系。怕疼的少走点,不怕的多走点,循序渐进么~但踩鹅卵石对身体是有好处的,原理同上,鹅卵石刺激脚底各个器官的反射区,相当于起到按摩作用。祝身体健康。
习惯性崴脚,应该怎么去调养?
多走路对脚底摩擦和压力较大,容易引起足底筋膜炎,而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。可以适当走鹅卵石路,最好是站在平衡垫上训练踝关节稳定性,每周锻炼3-4次就可以了,大概就是隔天一次,不需要天天练,每次时间不超过10分钟。站姿提踵 以站姿开始,非常简单的两个小动作,我们从小就会。需要...
给我一些有哲理的小故事吧?
因此,他们满怀殷切地期盼,恭候着来自上苍的重要旨意。最后,神终于说话了:“你们要沿路多检一些鹅卵石,把他们放在你们的马鞑子里。明天晚上,你们会非常快乐,但也会非常懊悔。”说完,神就消失了。牧民们感到非常的失望,因为他们原本期盼神能够给他们带来无尽的财富和健康长寿,但没想到神却吩咐他们去做这件毫无意义的...
前几天我听同学说光脚走路多身体好,我就光脚去了学校,结果被同学嘲笑了...
确实对身体好,那你就天天光脚上学呗,平常也可以光脚,如果你实在不愿意也可以穿鞋,那他们绑你就告诉老师呗,光脚也可以的,我姐都18了还一直光脚
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