长期久坐的危害
发布网友
发布时间：2022-05-04 20:39
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-25 17:44
1、久坐伤肌肉
长时间久坐不动，导致气血不畅，缺少运动是肌肉松弛，弹性下降，出现下肢浮肿，疲乏无力的情况，重则肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，导致血液循环变慢，大脑供血不足，产生精神压抑。表现体倦神疲，精神萎靡，哈气连天。如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
3、久坐伤心脏
久坐不动导致血液循环变慢，日久则会使心脏机能衰退，引发心肌萎缩。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振，消化不良以及腹胀等症状。
5、久坐伤筋损骨
长时间颈腰背保持固定姿势，颈椎盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，会导致腰背颈部肌肉酸痛，或者俯仰转身困难，引发肩颈背方面的疾病。
6、久坐伤肾气
长时间久坐，导致裆部温度上升，裆部过热对男性精子发育不益。而女性久坐则盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，每个月那几天会特别痛。
7、久坐使人身体发胖
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。
热心网友
时间：2022-06-25 17:44
危害二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
危害三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
危害四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
危害五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
危害六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
危害七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
危害八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。
由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，请大家放弃这类不健康的生活和工作方式，牢记“健康来源于适度运动！”
