求增肥的方法,不要复制一堆没用的。亲自试过成功过的有吗?

发布网友发布时间：2022-05-04 16:54

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 04:19

亲身经历！
我以前也瘦，172才57kg。试过不少方法，主要就是吃吃吃，却发现怎么都吃不胖。都快绝望了。后来偶然发现健身增肌，其实是由几个哥们健身很久了，跟他们交流后才知道原来健身是增重的唯一方法。
你要的不应该是增肥，而是增肌。光靠吃最后即使增肥了，外形好看了，但衣服一脱，肉松松垮垮，相信这也不是你想要的，而增肌塑造的外形就是模特的身材了。方法就是去健身，主要是力量训练，然后吃。因为瘦子不用顾虑太多，所以吃的时候基本什么都吃，俗称垃圾增肌法。一天5~6餐，3大餐3小餐。
我从一开始接触健身后2个月增了10斤，其中大约七八斤是肌肉。瘦子健身一个好处就是不用减肥，练到一定时间注意饮食，就可以练成很好看的身材（参考欧美那些模特）。胖子的话就比较麻烦了，除了增肌还得减肥。
如果想了解具体的建议去fittime官网看看，健身的官网。不是广告啊，因为健身以来一直看他的微博，比较科学。
希望能帮到你，有什么问题也乐意回答。
这是之前我回答别人的，我直接复制过来了。

热心网友时间：2022-06-24 04:20

减肥其实很简单，早上中午不吃饭，只吃晚饭，2天就能见效果，一个星期如果你能坚持2天，半年就能瘦很多

热心网友时间：2022-06-24 04:20

说说我自己吧。以前高中时，180身高，才60公斤。很瘦吧。因为那时学习压力。而且住校吃不好。到大学了，天天睡得好，吃的好。没什么压力。在现在135斤了。追问用什么方法？

热心网友时间：2022-06-24 04:21

我之前140斤，买了个跑步机，一天跑40分钟现在只有120斤了，才跑了一个月，还在继续坚持追答不好意思看成减肥了，想长胖是多吃，多睡

追问可这都对我都起不了用

热心网友时间：2022-06-24 04:21

长期不吃早饭！经常坐在椅子上看电视玩电脑！吃完饭不要做运动