为何说秋季是进补的最佳季节?秋季该如何调理肠胃?

发布网友发布时间：2022-05-04 15:51

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热心网友时间：2022-06-23 21:12

因为秋冬交替是人体最虚弱的时候，而且秋天也是各种慢性心脑血管疾病复发的频繁季节，所以想要增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生，就一定要抓好秋季这个进补的最佳季节。在中医理论中，有一句话叫秋进冬补也就是同样的意思。但是秋天进补一定要讲究科学的方法，一旦方法不恰当，不仅达不到养生保健的功效，反而会给人体的肠胃带来严重的副作用。其实我觉得以下几种方法就很不错：

01.多吃一些温热的食物。

秋冬季节的气温是比较低的，所以肠胃一旦受寒，就会引发各种肠胃不适的症状。在我们的日常饮食中，一定要少吃那些生冷食物，多吃一些温热的食物。像小米山药粥、银耳百合粥等养胃食物，不仅可以调理肠胃，还能起到一个美容养颜的功效。另外秋冬季节早晚的温差比较大，所以要保做好胃部的保暖工作。

02.少吃辛辣刺激性食物。

人体的肠胃是所有器官中最脆弱的，所以想要预防各种肠胃疾病的发生，就一定要养成良好的饮食习惯。辛辣刺激性的食物虽然好吃，但是会给我们的肠胃带来严重的负担。像烧烤、麻辣烫等刺激性食物就一定要少吃，特别是到了秋天这个季节，这些辛辣刺激性食物是千万不能多吃的。

03.调节合理的饮食结构。

因为秋天是一个干燥的季节，所以到了秋天我们要多吃一些滋阴润燥的食物，例如薏仁、鸭肉、百合、银耳等肉类和水果就很不错。秋天是最容易诱发上火的季节，上火虽然不是一种非常严重的疾病，但也会给我们的健康带来严重的影响，像口腔溃疡、口舌生疮、便秘等都有可能是由于上火所引起的。

热心网友时间：2022-06-23 21:13

中医理论上讲秋冬养阴，秋天又是收藏的季节，便于人体进行精气蓄养，所以注重秋季养生，可以为冬天打下良好的基础。在早餐上可以选择喝粥，特别养脾胃，而且一日三餐规律，不要暴饮暴食，少吃寒性食物，饮食清淡，还可以做腹部按摩。

热心网友时间：2022-06-23 21:13

秋天是夏天和冬天的过渡季节，气温变低，空气干燥，人总会感到犯困，心情也会变得浮躁，所以需要补充一些水分和营养，秋天可以多吃一些像藕、莲子、银耳，比较温和的食物。

热心网友时间：2022-06-23 21:14

到了秋季抵抗疾病能力会比较弱，所以适合进补，可以吃莲藕，山楂，墨鱼，猪肝，山药等食物来调理肠胃，猪肝里面的维生素，蛋白质，铁元素含量充足，可以让身体变得更加健康。

热心网友时间：2022-06-23 21:14

我个人觉得因为秋季是个丰收的季节，而且肠胃吸收会更好，应该多吃一些清淡的，多喝一些补汤，少食多餐，也可以喝一些中药，也不会上火，都可以来调理肠胃。