如何快速练习劈叉,具体练那些?多久能开叉?回答好多给分。

发布网友发布时间：2022-05-04 18:31

共2个回答

热心网友时间：2022-06-24 16:22

压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。25周岁内有效！

热心网友时间：2022-06-24 16:23

根据个人经验。应是劈叉之前做适当的活动。活动开后压腿。然后试着压下去。一次次积累。不要怕疼哦。注意力集中。很快就能下去的。祝你成功。

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