怎样可以在一个月内快速劈叉?

发布网友发布时间：2022-05-04 18:31

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 16:22

首先每次训练前要热身，最好出很多汗那种；然后一点点压，一寸寸的进步，以整个腿为目标，，一是额头贴到大腿，然后到膝盖，到脚尖，最后嘴咬；这是持之以恒的训练，相信一个月足够了。

热心网友时间：2022-06-24 16:23

首先你得身体热身，这样身体的僵硬部分会稍软一点，每天拼命地压腿。。热身要看你的体能反正等你全是热开了就开始压吧。。。会很有效

热心网友时间：2022-06-24 16:23

那种强压的劈叉即使劈出来也打不强力的劲力的，反而对身体有害，劈那个东西干什么？内家拳三大著名拳法中都没有教人劈叉的，现在内家拳有名的实战拳法邯郸旋锋武道的基础功也从不教人劈叉压腿，却能通过元始太极万法掌为基础迅速练出全身各部的柔韧性。

热心网友时间：2022-06-24 16:24

好好丫丫自己的韧带，别怕疼

热心网友时间：2022-06-24 16:25

一个是热身很充分，在一个可以借助劈叉器。。。