完成瑜伽练习后有什么注意事项?

发布网友发布时间：2022-05-04 22:29

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 14:09

主要注意以下两点：
① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。

热心网友时间：2022-06-26 14:09

最好休息10分钟（瑜伽休息术），不要马上吃饭和沐浴。

热心网友时间：2022-06-26 14:10

注意事项就是要饮食规律，运动要规律，追答不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,晚餐前喝一杯尚医铭草臻妙代替主食，饱腹感很强，这样就可以在晚上7点以后不吃东西. 你就会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好