肩颈不好睡什么枕头好

发布网友发布时间：2022-05-04 22:27

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 13:45

可以选择有适当硬度以及韧性的枕头，可以加强颈椎力量，保护颈部肌肉软组织，也可以选择乳胶枕头，慢回弹棉质枕头以及荞麦枕，明子枕头或者茶叶枕头等都可以的，必要时配合医生选择适当的药物治疗也有帮助。颈椎不好的人可能会有颈椎部位肌肉力量强度不够，对颈椎间盘的保护作用受到影响，注意休养。

改善颈部可以用以下方法

1、简单三个小动作

动作一：仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

2、坚持艾灸改善

艾灸独特的渗透力，能够渗透进我们的经络，逐寒湿，通十二正经。疏通经络，对调理颈椎大有用处——经络通畅，淤堵化解，自然就不痛。

改善颈椎四大穴位：风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴。

现代很多人都长时间低头看手机，在你觉得累了就用这些方法来缓解，预防形成肩颈问题吧!

热心网友时间：2022-06-26 13:45

如果你的肩颈不好的话，可以用黄豆做一个枕头，会比较好用或者是用一些比较硬一些的枕头会有效的缓解。

热心网友时间：2022-06-26 13:46

可以选择有适度硬度以及任性的枕头，可以加强颈椎力量，保护颈部肌肉软组织。

热心网友时间：2022-06-26 13:47

肩颈不好的话，你可以睡一些具有这方面治疗功能的枕头，当然你也可以用橡胶枕头也是不错的。