发布网友 发布时间:2022-05-04 22:26
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热心网友 时间:2022-06-26 13:22
孕期是胎儿骨骼形成的重要时期,需要孕妇提供充足的钙源。因此,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,如果孕期缺钙,就会影响胎儿的正常发育。所以,每位准妈妈都需要及时补充钙质。那么孕妇什么时候开始补钙好,孕期每个阶段怎么补钙呢?相信很多人都想知道吧。现在我就自己的孕期补钙经历给各位孕妈讲一讲,希望能给各位孕妈带来一些帮助。
孕期补钙应掌握正确方法,千万别盲目补钙,否则会适得其反。根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准,妊娠期每日补钙量为:妊娠早期800毫克,妊娠中期1000毫克,妊娠晚期1200毫克。孕妈妈们要根据自身的实际情况来适时补钙。
孕妇什么时候开始补钙NO1:孕早期补钙
孕妇什么时候开始补钙?其实从怀孕开始,妈妈每天向胎儿提供的钙已经开始从0逐渐增加到50毫克。我在孕早期的时候,每天都会喝1~2包奶,另外通过吃一些高钙食物来补充日常所需的钙质。孕早期我没有额外吃钙片,但是有些孕妈不爱吃奶制品,如果是这样的情况,建议还是准备一些孕妇钙片比较好。
孕妇什么时候开始补钙NO2:孕中期补钙
孕中期是胎儿发育的旺盛时期,需要大量钙质。这时除了多吃高钙食物,还需要按时服用补钙产品了。其实我在刚怀孕的时候就已经备好了孕妇钙片,选择的是美国迪巧维D钙片。这款钙片是美国的品牌产品,质量有保障,精选优质钙源,按FDA 标准在美国生产。迪巧是碳酸钙钙片,每片含钙300毫克,并且添加维生素D,能够有效促进钙吸收。相比普通的钙片,迪巧还含有山梨醇,能加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群,这样就不用担心孕期补钙发生便秘的情况了。而且即使孕期口味挑吃东西反应大的孕妈也不用担心,迪巧是水果口味的,口感佳味道好容易服用。
除了食物和钙片,我每天还会适当晒太阳散步,吸收紫外线,促进体内钙质吸收;也会做一些肌肉抻拉运动,活动筋骨,改善骨骼肌的营养状况。
孕晚期补钙
到了孕晚期,为了保证顺利分娩和胎儿骨骼的正常发育,孕妈同样要做到坚持补钙。我每天除了均衡营养膳食以外,还是坚持服用迪巧钙片,为宝宝和自己在孕期最后阶段补足所需的钙。
热心网友 时间:2022-06-26 13:23
在孕中期补钙效果最好,因为这时候宝宝在快速生长发育阶段,需要有充足的钙。热心网友 时间:2022-06-26 13:23
在孕中期补钙效果是比较好的,而且也会让腹中的胎儿更好的发育,然后让孕妇拥有一个比较好的体质。热心网友 时间:2022-06-26 13:24
我觉得是在孕早期的时候先进行普通摄入,然后再运周期的时候增加摄入,这样是为了能更好地吸收钙质。