医生建议晨起排便最好，但也别强求自己，晨起排便的益处都有啥？

发布网友发布时间：2022-05-04 22:27

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 22:38

早晨排便是符合人体健康规律的，它的好处很多。

一、给肠道清洁

晚上睡觉的时候，就是我们的内脏进行工作的时候，这时候肝脏等会分解出来很多毒素和垃圾，早晨排便就可以把这些毒素和垃圾给排出去，让肠道更干净。

所以通常早晨排便的人相对来说，皮肤状态和气色状态都很不错，这就是肠道清洁后的作用。

二、瘦身减肥

早晨肚子里的垃圾又叫宿便，经常不排宿便的人，通常小肚子都比较臃肿，时间长了，就不知道是因为宿便的存在而导致肚子肥胖，还是因为宿便长期的压力导致肚子肌肉已经形成了撑大状态，很可能你排空了肚子里的垃圾，但是肚子依然肥胖。

排出宿便则可以避免肚子一直被宿便撑大，导致腹部赘肉，让我们的体态身材更美。

三、晨起排便身体健康

晨起排便符合人体健康规律，一般晨起排便的人，整个身体的新陈代谢都是比较规律的，这个指标并不单一，但是身体是一个完整的系统，如果你饮食不注意，或者是经常熬夜等，都会影响到新陈代谢。所以新陈代谢正常的人，也就是每天晨起可以正常排便的人，其实一定程度上代表这个人的身体状态比较健康的。

反之则身体多多少少存在一些毛病，比较普遍的是胃部疾病，这类*多生活习惯也不规律。

大家可以观察一下身边的人，看我说的以上三点是否都能对得上，相信结果对你会有帮助！

热心网友时间：2023-10-08 22:39

可以保护肾脏的健康，可以让气色更好，保持一整天的好心情，晨起排便还能够预防色斑，痘痘和脸色暗沉等问题，及时排出了黑色素。

热心网友时间：2023-10-08 22:39

晨起排便可以让整个人轻松，有好的心情去迎接新一天的挑战，也让自己有个健康的身体。

热心网友时间：2023-10-08 22:40

晨起排便可以排除昨天一天的垃圾，也有减肥的功效，晨起排便也可以让身体从早晨就很轻松，有一个好心情。