产气的食物和水果有哪些?
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发布时间：2022-05-04 22:24
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热心网友
时间：2022-06-26 12:58
水果胡萝卜和大豆。
红薯除了膳食纤维，它还含有一种气化酶，吃多了容易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，从而引起腹胀、打嗝、放屁、吐酸水等不适。
萝卜中的芥子油和精纤维会促进肠道蠕动，自然排气的功能就增强啦，如果最近正好有胀气、消化不良，那么吃点萝卜绝对是有用的。
洋葱、大蒜、韭葱这些食物含有聚果糖，聚果糖是种果糖聚合物，是另一种需要由肠道细菌而非小肠消化酶来分解的复杂碳水化合物。不同种类的洋葱产生的屁量也不同。
产气食物注意
豆类和萝卜是生活中常吃的食物，营养价值极高，能为身体补充所需要的营养。其实不光是红薯，黄豆，甚至是水果，因为我们吃进去的食物中含有膳食纤维、糖类等，这些成分进入肠道，被大肠中的细菌分解后，产生甲烷、二氧化碳、氢气等，各种气体最终形成了屁。
各种豆类都含有许多纤维、寡糖。我们的小肠内没有分解它们所需的酶，所以寡糖保持原样进到结肠，但结肠里的细菌拥有这种酶，争先踊跃地使寡糖发酵，进而产生大量气体。
热心网友
时间：2022-06-26 12:58
