吃什么能排气通便呢?

发布网友 发布时间：2022-05-04 22:24

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热心网友 时间：2022-06-26 12:58

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
便秘吃四种蔬菜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。

热心网友 时间：2022-06-26 12:58

水果类，比如说：香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以促进肠胃的蠕动，也可以治疗便秘。苹果，苹果中有大量的维生素和纤维素，具有清热去火，吸附体内油脂和毒素的作用，对治疗便秘也有一定的想过。2、蔬菜类，芹菜，芹菜中的大量纤维质可以吸受体内的油脂和杂质，也可以促进肠道的蠕动。菠菜，菠菜中有大量的营养物质，不但可以养胃，还可以促进排便。

热心网友 时间：2022-06-26 12:58

现代社卝会工作忙碌，随之便秘也成了很多人的困扰（怡通茶），便秘必须重视起来，它带来的后果无法想象，长
期的严重便秘会引起肠胃疾病，常卝委功能紊乱，结肠癌，神卝经衰弱，性卝欲减退，痛经，皮肤暗淡，长
痘痘，注意力不集中，口臭等等症状，如果这些出现在我们自己的身上，那简直是灭卝顶卝之卝灾！
重视起便秘是对自己身卝体最起码的尊重，否则后或不堪设想，
题外话结束，那么吃什么可以马上通便，说到这里，选择正确的通便产品，是我们应当考虑到的
首先，小编不建议使用泻药之类的药物进行通便，因为药物通便只是暂时的，况且是药三分毒，尤其
是通便的药物，不仅效果不明显，服用时间长了还会出现抗药性，药物通便带来的副作用是很严重的，
胃的压力大，肠胃功能紊乱，使便秘加重，和便秘不进行治疗的后果没什么没两样。
那么吃什么可以马上通便！我是不建议这些方法的，这些方法大都对身卝体有害。
1. 下一碗面条，放很多的油，生菜，吃下去，可以润卝滑肠道从而通便，这种方法对肠胃有一定的伤害，
2.取生白萝卜250克，直接生食，即可通便
3. 第三种是最安全可靠对身卝体没有什么副作用的，饮用怡通茶，
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，以大麦茶为原料，决明子，火麻仁，荷叶
等多种材料制卝作的一种有效快速无副作用的治疗便秘的茶，饮用方便，没有一般食疗
的麻烦的步骤，过程不痛苦极为舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就
有通便减肥养颜的功效，怡通茶针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥
养颜的功效，使之以通便为主，集减肥，养颜于一体。