怎么才能让胸部变小啊?
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发布时间：2022-05-04 22:11
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热心网友
时间：2022-06-26 09:52
去游泳既能消暑又可以锻炼*哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。
2、跳舞
跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让*也参与到跳舞中。
3、屈膝俯卧撑
俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让*参与到锻炼中，对减*脂肪，塑造坚挺的*很有帮助。
4.索丝曼 按摩
利用按摩进行有氧运动从而达到消除*的烦恼，这个方法对于减*非常的有效，而且还可以让*更加紧促小巧。
热心网友
时间：2022-06-26 09:52
