血脂高如何食补？

发布网友发布时间：2022-04-21 04:04

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热心网友时间：2022-06-17 21:45

血脂和平时的饮食有很大关系，建议高血脂人群的饮食要以清淡、低盐低脂为主。
高血脂的人群饮食禁忌：
1、少吃胆固醇高的食物：蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油等含胆固醇高的食物。
2、忌食太多甜食：减少甜食的摄入，不要过食太多碳水化合物如：蔗糖、果糖，可是血清胆固醇和甘油三脂增高。
3、忌偏食，忌多食牛肉，忌多饮咖啡。
4、少食多餐。空腹时间越长，体内脂肪积聚的可能性越大。避免晚餐时间太晚，避免晚餐过量，忌不*总热量。血脂跟平常的饮食习惯是有很大的关系的。建议高血脂的饮食应以清淡为主，低盐低脂饮食，适当的增加体育锻炼，如果伴有肥胖应减轻体重。