日常生活中怎样养胃？
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发布时间：2022-04-21 04:20
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热心网友
时间：2022-06-17 23:06
养胃，治疗学名词，即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。
日常如何养胃？
早上起床后，喝一杯牛奶，再吃饭，牛奶在胃里能形成一层保护膜。
要有良好的生活习惯。按时就餐，特别是早餐，一定要吃，并且要吃好。
吃早餐或早餐吃不好会导致精神不振，引起胃经气血不足，对身体健康不
吃饭最好坐着吃饭，没有特殊情况不要站立或蹲着吃，长期站立或蹲着吃
会减弱胃的消化功能，引起慢性疾病。
吃饭要细嚼慢咽，这样会减轻胃的负担，促进胃更好的消化食物。
不吃辛辣、油炸、烟熏食物。不要为了一时的爽快，损害了身体最重要的伙伴。
几种养胃食物
花生，蜂蜜都是养胃的。
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
6、药王《千金方》中养胃的记载：紫苏佛手茶
紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个疗程，具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，可抑菌杀菌，能抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍其繁殖，进而灭菌治胃炎。
7、陈皮白芍茶
材料与做法：陈皮4.5克、甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克。先把陈皮、甘草、化橘红、北沙参、白芍等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。
功效：对健脾温中、疏肝活血有益处。
8、黄芪生姜汤
材料与做法：黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。
功效：对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。
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时间：2022-06-17 23:06
自我按摩，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
多吃新鲜蔬菜，蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。
经常喝粥，稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃【百颐年山药芡实紫薯粉】，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
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时间：2022-06-17 23:06
a、饮食的选择：刺激性的、酸性的、产气性的食物不要吃；
b、饮食的量：饮食的多少跟胃的工作量和负担有很大关系，尽量少量多餐，有规律地进食；
c、饮食的温度：胃对温度比较敏感，忽冷忽热对胃的刺激很大，饮食以温热为佳。
2 、日常生活
不抽烟、不喝酒，不要熬夜，尽量保持心情轻松。
3 、经常锻炼
经常锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力。
五宜方针：
1、宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。
3、宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。
5、宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。
戒用四类药
一、解热镇痛药。。如阿司匹林、扑热息痛、水杨酸钠、去痛片等。这类药物退热效果较好，但对胃黏膜有较强的刺激作用。因此，有胃病史的人患感冒发热时，不应服此类药物。可选用物理降温和中成药退热。
二、消炎镇痛药。常用于治疗关节炎等疼痛性疾病，对胃黏膜有较强的刺激和损伤。常见的有消炎痛、布洛芬、芬必得、炎痛喜康等。因此，患胃病而又必须服该药时，要在饭后半小时或与胃黏膜保护剂同服，如有胃部不适应及时停药和对症处理。
三、糖皮质激素。具有抗炎及免疫抑制等作用，临床应用很广，但它可诱发或加剧溃疡病，甚至引起出血或穿孔。常见的有强的松、可的松、去炎松、地塞米松等。
四、抗癌药及抗生素。某些抗生素如红霉素、复方新诺朋片及抗癌药环磷酰胺、5－氟尿嘧啶等，均可导致胃黏膜损伤，应在医生的指导下正确使用，以防不测。
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时间：2022-06-17 23:07
多吃一些健胃的食品：像牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高丽菜、山药、姜、秋葵等食物。
热心网友
时间：2022-06-17 23:08
