平时生活中该怎么养胃？
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发布时间：2022-04-21 04:20
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热心网友
时间：2022-06-17 23:06
在日常生活中，养胃的方法主要有饮食调理、按摩、情绪调节等，其中最重要的方法是饮食调理。胃病患者需要在医生的指导下用药物和其他方法治疗。现在有很多年轻人不注意饮食，总是暴饮暴食或一日三餐不规律，总喜欢吃口味重的食物，时间长了会刺激胃粘膜引起胃病，如何养胃呢？
饮食调理：首先要养成良好的饮食习惯，饮食有规律，不要暴饮暴食；避免辛辣、刺激、油腻、生冷、坚硬的食物；对于长期吸烟、酗酒的患者，一定要戒烟、戒酒。另外，可以多吃一些易消化、养胃的食物，如山药、南瓜、小米、生姜、红枣、花生、燕麦、牛奶等。这种食物可以在熬粥或煲汤时加入。常用的有小米南瓜粥、牛奶燕麦片、姜枣饮料等。
按摩。饭后和睡前，可将双手搓热，以肚脐为中心，轻轻*肚脐周围数十次，然后将双手搓热，放在肚子上。足太阴脾经、足阳明胃经走于下肢，可按摩足三里、三阴交等穴位，刺激相应经络，起到养胃的作用。
调理情绪：胃病与心理因素有很大关系。胃不好的人应及时排解不良情绪，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，保持精神愉快和情绪稳定。自我按摩。适当按摩胃部可以改善胃肠道的功能。如果患者坚持每天早晚两次自我按摩胃部，可以帮助排空胃肠道，使胃肠道不会积聚大量毒素，有养胃的作用。
经常喝粥，不要吃辛辣食物，稀软温热的粥对养胃有好处。当天气变化特别大时，要注意胃的保暖，以免使胃受寒，使患者出现腹痛、腹泻等症状。
天天吃粥。粥是养胃的最佳食物。每天可以适量喝一碗温热的粥。如果体质虚热，可以在粥中加入蒲公英或夏枯草。如果体质偏寒的人可以在粥中加入党参或黄芪。早餐可以选择燕麦片或牛奶有健脾养胃的功效，晚餐可以喝小米粥可以暖胃安神。此外，还可以适当喝牛肉粥，具有补气养肠胃的功效，羊肉粥可以补气补虚。
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时间：2022-06-17 23:06
有胃病的人经常会出现肠胃的不适和恶心、呕吐等症状，在饮食和生活上也是有很多的禁忌。面对诸多的不利很多胃不好的人都想要尽快的修复肠胃问题，其实胃是需要日常养护的，患有胃病的人更是要注意正确的养胃方法，下面就给大家介绍三个养胃的经验。
1.少食多餐。有胃病的人可以在饮食上选择少食多餐的方式，根据自己的身体情况适当地增加进餐的次数、减少每餐的饭量，能够减少肠胃消化的负担，也能在感到饥饿的时候及时的补充能量，避免胃酸分泌过多对胃粘膜造成的伤害。另外，在吃饭时也要细嚼慢咽，没有嚼碎的食物进入肠胃也会增加肠胃的负担，所以无论时间多忙都要好好吃饭，嚼碎的食物进入胃部才能更好的吸收消化。
2.保持心情舒畅。有胃病的人平时要多注意心情舒畅，减少紧张、生气、焦虑等不良情绪的出现。相关的专家表示，肠胃疾病与人的心情和心态是密切相关的，情绪出现问题时胃酸的分泌也会失调。这是由于肠胃是神经和内分泌系统共同支配的，所以焦虑和愤怒等情绪会导致肠胃功能出现紊乱。相反，愉悦的心情可以促进肠胃的蠕动和消化液的分泌。可见，保持心情的舒畅对于有胃病的人来说是十分必要的。
3.忌食辛辣食物。对于很多人来说辛辣食物是必不可少的，更是有些人无辣不欢。但是对于有胃病的人，辛辣食物是一定要忌食的，这是因为辛辣、重口味的食物会对胃粘膜产生很大的刺激、不容易消化而且会进一步加重肠胃的损伤。所以，有胃病的人在饮食上还是要抵制辛辣食物的*，多吃一些有助于消化帮助肠胃修复的食物。
肠胃是人体最重要的消化和吸收营养的器官，是人体的“能量补给站”。俗话说生于食，病也于食，肠胃疾病和进食有很大的关系，有胃病的人在饮食上一定要多加注意，除了上述的三个经验还有一些食物也是适合养胃的人吃的。
1.南瓜。南瓜具有养胃安神的功效，很适合有胃病的人食用。而且南瓜中富含维生素和果胶，能够吸附细菌毒素帮助修复肠胃损伤，减少肠胃受到的刺激。
2.面条。面条被认为是最养胃的食物，相比米饭来说面条中的酸性物质要少很多，比较容易被肠胃吸收消化。
3.牛奶.牛奶对于肠胃来说是比较温和的食物，而且具有很高的营养价值，有胃病的人可以适当喝些热牛奶来养胃，不过腹泻和脾虚的人群是不因饮用牛奶的。
肠胃的健康是不容忽视的，养胃也是需要持之以恒的事情。除了生活和饮食要多加注意外，有胃病的人还要多注意季节的变化和环境的卫生，这些都是有可能引发肠胃疾病导火索。
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时间：2022-06-17 23:06
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时间：2022-06-17 23:07
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时间：2022-06-17 23:08
