发布网友 发布时间:2022-04-21 04:07
共2个回答
热心网友 时间:2022-06-17 22:04
打球的时候先把热身运动做好!做充足,注意你的痛属于髌骨劳损!要多加休息!降低软组织的损伤! 一定记住! 不要运动完了让膝盖受冷!如果受伤痛的时候先揉揉膝盖下面的肉和骨头,然后再去处理。只能这样保护好膝盖了! 要膝盖不痛那就只有好好修养!另外也可以在打球的时候选择带上护具,穿一些有垫的篮球鞋!热心网友 时间:2022-06-17 22:05
一般都是绑冰袋,理疗这两种方法,还有就是比赛后要按摩膝盖,这些都是用的非常普遍有效的