有哪些不错的锻炼方式,能够快速减脂呢?

发布网友发布时间：2022-05-05 08:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 15:22

游泳和跳绳。游泳是一个可以锻炼到全身的运动，每天游几个来回可以消耗六七百卡的热量。如果不会游泳的话可以选择跳绳，方便又简单。

热心网友时间：2023-10-23 15:23

强度间歇运动。这种运动方式虽然运动起来特别的累，但是减脂效果确实非常不错的，但是需要搭配合理的饮食，不能够吃太多太过油腻的食物。

热心网友时间：2023-10-23 15:23

比如说可以学习帕梅拉的一些动作，然后也可以通过慢跑，游泳，跳绳，瑜伽等等方式，来迅速减肥。

热心网友时间：2023-10-23 15:24

快速减脂，就去做大量有氧运动，比如跑步，椭圆机，做高抬腿，跳绳，都可以快速减脂的。