最近开始减脂了,哪些方法能够快速高效减脂呢?

发布网友发布时间：2022-05-05 08:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 15:22

要减脂的话，运动锻炼和饮食搭配缺一不可，运动方面可以去做燃脂运动，比如说跳绳，平板支撑，仰卧起坐，开合跳都是比较好的减脂运动，减脂餐的话可以吃紫薯粗粮还有沙拉等。

热心网友时间：2023-10-23 15:22

个人认为最快的方法就是跳绳，但是通过跳绳来减脂的话，每天跳绳时间必须到达半小时以上，同时一定要休息拉伸，配合饮食控制，很快就可以看到效果

热心网友时间：2023-10-23 15:23

当然是管住嘴迈开腿啦。含糖量太高的东西一定不要多吃，吃饭前可以多喝水控制一下饭量。没事就多做运动，尤其是开合跳、深蹲等，一定会瘦的。

热心网友时间：2023-10-23 15:24

去健身房报专业健身课，健身。也可以自己有规律跑步，做有氧运动，如果同时配合正确饮食能够使脂肪消失更快。包括使用低热量低卡路里食物减少脂肪以及淀粉摄入。