怎样可以快速减脂?

发布网友发布时间：2022-05-05 08:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 15:22

快速减肥比较笼统，多少都算快，完了后减肥我觉得是个持之以恒的一个过程，这个过程还是应该是管住嘴，迈开腿就是改变生活习惯，改变饮食习惯，减少热量的摄入。加强运动，加强锻炼，我觉得这是一个健康的减肥过程。如果说通过减肥以后，局部脂肪堆积，腹部大腿我哪都瘦，就这些脂肪下不去不好下去，那就应该借助美容外科的方法，经过吸脂手术来快速减肥。但我觉得一般应该是通过主观锻炼，实在不行了，再借助外科的方法，如果快速通过节食等方法进行减肥以后，恢复饮食以后往往有反弹的过程。但手术的方法减肥以后饮食不变的情况下，它一般不会反弹。减肥总之还是个持之以恒的过程。快速减肥往往反弹也比较快一些。当然外科手术方法除外。

热心网友时间：2023-10-23 15:23

您好
要快速减脂，必须做到两点。首先要管住嘴，其次要迈开腿。管住嘴，指一日三餐要尽量少
吃，以七、八分饱为最佳。早上喝杂粮粥、一个鸡蛋或鸭蛋、一块面包丶一份拌菜。中午吃一
碗米饭、一份炒菜、份凉拌菜。晚饭以清淡为主。迈开腿是指每天上午、下午、晚饭后各坚
持‘半小的慢跑或快走，以大汗淋漓为最佳。总之只要管住嘴丶并且迈开腿就定能快速减脂。

热心网友时间：2023-10-23 15:23

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃，多做运动，这样可以快速减掉脂肪，而且不容易反弹。

热心网友时间：2023-10-23 15:24

增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
简单啊
但是无法快速哦
真正减脂需要个把月的，一天两天是不可能的