做拉伸运动能否塑造比较好看的腰型?

发布网友发布时间：2022-05-05 07:40

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热心网友时间：2023-10-15 22:51

严格的来说瑜珈不具备减脂的条件，那要是说有的话，只有一种可能就是拉伸时会激活体内的线粒体，然后燃烧脂肪，但你做十几个小时的瑜珈都不如慢跑上30分钟。拉伸或是瑜珈会让您的体型更修长和挺拔，但同时要配合上适当的器械训练和有氧训练，这三种健身方式是完美的比合，缺一不可。至于节食是肯定不行的，但要*高热量的摄入，特别是晚餐适当的摄取些粗纤维的食物，而早晨一定要吃。简单点说：少吃多餐，少油低盐，品种多量小。

热心网友时间：2023-10-15 22:52

拉伸只有作为有氧运动之后辅助锻炼，才能更好的塑造腰型；做做瑜伽也行。

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