怎么样才可以增肥?

发布网友 发布时间：2022-05-05 07:57

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热心网友 时间：2023-10-16 17:18

从身体的层面来讲，太瘦是因为肠胃的吸收不好，吸收不了营养，所以人才会很受。

可以中药调理肠胃，让肠胃吸收更多的营养，这样瘦人就会变胖一些。

另外也可以多吃一些自己喜欢的蔬菜，水果，健康的食材都可以适当增肥的。

热心网友 时间：2023-10-16 17:18

对于想增肥的人，首先要合理膳食，保证充足的营养与睡眠，不断的调整心理状态，心态好了，身体才会好。身体好了，身体各项机能才会好，吃的食物吸收自然会增加。另外适当做一些有氧运动，提高身体素质，运动对改善身体机能也是很好的

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

我就是那种特别想增肥的人，因为太偏瘦了，我178cm，确只有118斤，特别想增肥，这些年我也总结了一些经验，胖的时候是工作不忙然后每天饮食方面都注意了，而瘦下来的时候是事比较多然后饮食也是随意打发的，但可以明确的一点就是要消化功能检查下没有问题的情况下才能进行。

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。

热心网友 时间：2023-10-16 17:18

从身体的层面来讲，太瘦是因为肠胃的吸收不好，吸收不了营养，所以人才会很受。

可以中药调理肠胃，让肠胃吸收更多的营养，这样瘦人就会变胖一些。

另外也可以多吃一些自己喜欢的蔬菜，水果，健康的食材都可以适当增肥的。

热心网友 时间：2023-10-16 17:18

对于想增肥的人，首先要合理膳食，保证充足的营养与睡眠，不断的调整心理状态，心态好了，身体才会好。身体好了，身体各项机能才会好，吃的食物吸收自然会增加。另外适当做一些有氧运动，提高身体素质，运动对改善身体机能也是很好的

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

我就是那种特别想增肥的人，因为太偏瘦了，我178cm，确只有118斤，特别想增肥，这些年我也总结了一些经验，胖的时候是工作不忙然后每天饮食方面都注意了，而瘦下来的时候是事比较多然后饮食也是随意打发的，但可以明确的一点就是要消化功能检查下没有问题的情况下才能进行。

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。