经常吃素的人,真的要比经常吃肉的人更长寿吗?
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发布时间：2024-03-02 12:29
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热心网友
时间：2024-03-03 03:20
生活中有很多人是无肉不欢的，几乎每天都离不开肉，鸡肉、鸭肉、猪肉，只要是肉就来者不拒。还有一小部分人，长期坚持吃素，一口肉都不喜欢吃。那么长期吃肉和长期吃素的人相比，到底哪一类人更容易长寿呢？今天咱们就一起来看下吧！
长期吃肉对身体真的会造成负担吗？
吃肉也有讲究，吃的对可以长寿，吃的不对会损害健康。吃肉吃多了的确会损害健康，世界卫生组织早已把红肉列为2A类致癌物。红肉里面含有大量脂肪，吃多了会影响消化，增加血管的硬度，尤其是吃烤的和油炸的红肉危害性更大。但是这些危害，仅仅停留在理论上面。只要每天把红肉的摄入量控制在75g之内，对人体带来的好处会远远大于危害。
红肉里面富含铁元素，是身体铁元素的重要来源途径，常吃红肉，可以预防因为缺铁导致的缺铁性贫血。老年人肠胃不好，但也不意味着什么肉都不能吃，可以用白
肉代替红肉，在烹饪上面尽量选择蒸煮的方式，会更容易被人体消化吸收。
长期吃素真的会更长寿吗？
肥胖是很多疾病的罪魁祸首，长期吃素，身材不会过于发胖，的确可以避免很多慢性疾病的发生，比如心血管疾病、糖尿病等。素食里面富含膳食纤维，更容易被人体消化吸收，对于肠胃不好的人来说，能够润肠通便，排毒养颜。
但是吃素也有讲究，想要吃素但是又想营养全面的话，前提是要遵循种类丰富的选择，但是大多数中国人吃素并不会特别全面，这样就很容易导致出现营养不良的情况。并且肉类里面的蛋白质和脂肪，是素食代替不了的，坚持吃素有可能会导致缺铁性贫血，身材过于消瘦，免疫力下降的情况。如此一来，坚持错误的素食习惯，只会损害健康，更谈不上长寿。
因此，想要身体健康又长寿，不管是长期吃肉还是长期吃素都要坚持科学正确的饮食方式，丰富食物的种类，饮食不要过于单调，对健康才会更有好处。
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时间：2024-03-03 03:21
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时间：2024-03-03 03:21
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时间：2024-03-03 03:22
