哺乳期间吃什么菜下奶
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发布时间：2024-03-01 18:01
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时间：2024-03-05 07:50

1催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、鲫鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、小米、红小豆和一些中草药，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少。

禁用药：鹿角粉、生炒麦芽、皮硝等法。

2饮食：
哺乳期吃什么菜最下奶
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
产后乳汁不通
一、用穿山甲烧灰，以米泔水调下。
二、川穹、白芷、桔梗、当归一钱五分、人参、茯苓一钱、甘草五分。
三、通草促乳方：（主要是通草，王不留行，炮山甲，路路通，当归，黄芪，熟地，甘草，等天然无添加特级中药材）
一、鱼：鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼
鲫鱼汤：取两条巴掌大的鲫鱼，去除鳞片肠脏，加水煲汤，吃肉喝汤。加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。注意不用放任何调料。上述方法做出来的汤趁热喝一点不腥，还有一种天然的淡淡的鱼的鲜甜味，2最重要的是，它能让你迅速涨奶喔！连吃
两天，第三天应该就有奶了。来奶后，可继续吃。来奶后乳房涨痛，奶出不来，可加通草促乳方一小包一起煲汤喝。通草在淘宝网育安谷上就可以买的到。也可在药店买通草，但是药店买来的是散装，把握不对量的话，可能会有反作用。育安谷的通草促乳方都是有订量的，用起来方便，
丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
3鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加通草促乳方一小包煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3－5天，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
猪脚炖木瓜：猪脚洗净入砂锅煲滚出味，木瓜去表皮，切块，加入锅内继续煲至猪脚烂，啖汤，吃肉，吃木瓜。为什么木瓜迟一点才放入锅内呢？因为木瓜易烂。
4猪骨通草汤：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，加通草促乳方一小包，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草促乳方一小包，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
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时间：2024-03-05 07:50
富含纤维素的蔬菜可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。新妈妈可以吃莲藕、黄花菜这类型的食物，既能缓解便秘，也不会不影响哺乳。
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血去淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。哺乳期妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期哺乳期妈妈容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止哺乳期妈妈发生便秘。
除了上述所说的，还有芹菜等其他各式蔬菜，缓解便秘的食物还有蜂蜜，大枣，花生米，酸奶等。总言而之，多吃蔬菜是缓解便秘的有效手段。在饮食中还需要增加一定比例的粗粮，饮食不要过于精细。饮食一定做到多样化，不过新妈妈要记住，积极锻炼也是缓解便秘的良方哦。如果便秘特别严重需要使用药物治疗，考虑到哺乳的问题，最好选择中成药。
