我每天早晨都坚持半小时四千米左右的跑步,这样好吗?还是说我需要适当休...

发布网友发布时间：2024-03-02 13:04

共5个回答

热心网友时间：2024-07-19 00:51

你好，跑步是分种类的，出于健身休闲的话，早上比较好，早上空气新鲜，空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下，会相对比较低。晚上不适合强度运动，适量散步可以。

热心网友时间：2024-07-19 00:54

早晨太阳没出来跑步不好，二氧化碳太多，下午最好各个机能在最佳状态事半功倍

热心网友时间：2024-07-19 00:52

跑步时间最好是上午10点或下午5点左右，但一般这两个时间都在工作，可以考虑晚上8点后跑，只要身体没什么不舒服，不耽误学习工作就可以继续坚持的。

热心网友时间：2024-07-19 00:58

很好，贵在坚持，

热心网友时间：2024-07-19 00:50

以不累为原则，因为一旦跑步养成习惯，每天就会准时醒，一天不跑就像少点什么似的。我的体会是，只要不累，天气允许，时间允许，就要坚持，不必调整。