为什么甜东西不能吃太多?

发布网友发布时间：2022-05-05 05:27

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热心网友时间：2023-10-10 23:00

（1）吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。（2）一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。牙坏了，咀嚼不力，就吃得很少，当然就会减少对其他营养成分的摄取，因而容易发生营养缺乏，影响健康。（3）有的孩子光用糕干粉加糖喂养，或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养，由于热量够，孩子也可以显得较胖，其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足，而且糖太多也影响钙的吸收，日子长了，孩子便出现发育不好、营养不良，影响生长发育。（4）糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。（5）糖吃得过多可使血中甘油三酯升高，促使动脉硬化，成为心血管疾病的可能诱因。其实，我们所吃的粮食就含有淀粉（多糖），经消化后可以变成糖，一般不必再额外加糖。当然饭后偶尔吃块糖，或吃点甜点心调剂一下，没有什么害处，但绝不可经常多吃或作为零食。如吃惯了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心，有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯。这些食物除了供给糖、能量之外，还可以补充铁和.

热心网友时间：2023-10-10 23:00

第一过多的糖类物质如果在体内得不到消耗，便转化为脂肪贮存起来，造成肥胖，为以后某些疾病的发生埋下了祸根；食用过多的糖，会加重代谢中胰岛的负担，日久会造成糖尿病的发生；甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，而胃酸则增多，从而引起消化不良；如果食用的糖量超过食物总量的16％%－18%，就会使钙质代谢发生紊乱，直接影响正常的生长发育；饭前给吃甜食，会使食欲中枢受到抑制，造成厌食。
第二糖是由淀粉转化而来。淀粉在加工成糖的过程中，维生素b1几乎全部被破坏。过多的糖在进入人体后，在代谢过程中所产生的中间产物丙酮酸，因没有足够的维生素b1的参与，会大量存在于血液中，进而刺激中枢神经系统及心血管系统，最常见的是人体出现疲乏、食欲降低等现象。
第三糖吃多了易得龋齿，因口腔是一个多细菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除，细菌可大量繁殖而形成一些有机酸和酶，尤其是乳酸杆菌产生大量乳酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的共同作用下，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏，就特别容易发生龋齿。
第四吃糖过量，对身体除有以上影响外，还可增高体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，导致近视。另外，糖偏酸性，食用过多，能消耗体内的碱性物质，特别是钙、铬等矿物质，这些都是促成近视的因素。

热心网友时间：2023-10-10 23:01

甜食在六大营养素中是为人体提供能量的食物，如果人吃多了能量储蓄的多了就会变成脂肪堆积在人体，就会让人变胖。所以为了身体健康，还是不要吃太多甜食为好。
而且甜食会伤胃，所以吃比较多太甜的东西会对胃不好。胃消化能力差的，特别吃糖类多时，会引起胃部不适。
建议多吃一些清淡的食物，如蔬菜，水果。不要吃油炸、含糖高的食物。平时饮食需要规律。

热心网友时间：2023-10-10 23:01

吃太多的甜食，是会影响身体发育的，特别是爱美的女生，吃的多了，会影响减肥效果的。