如何预防耳鸣

发布网友发布时间：2022-05-05 05:08

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热心网友时间：2023-10-10 13:30

耳鸣就是耳朵听到外界没有的声音，它是内耳神经病变所引发，困扰着许多人。若耳鸣时间一久，会影响听力甚至耳聋。当耳鸣的时间长且日夜都可以听到，则有时会令人心烦，甚至会抓狂，而有轻生之念头。预防耳鸣要注意以下五点：
1、远离噪音伤害
2、耳鸣预防从脚开始
每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法
3、日常饮食要少盐、严禁喝酒
钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。
4、避免工作压力过大
用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重。
6、避用有毒药物
如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣。

热心网友时间：2023-10-10 13:30

日常预防耳鸣的方法
1、远离噪音伤害：不要从事有噪音的工作，尽量避免在噪音中长时间的；
2、避免有毒药物，要遵医嘱使用药物；
3、日常饮食要少盐、严禁喝酒，养成良好的生活习惯；
4、避免工作压力过大，让身体超负荷。
望采纳，谢谢

热心网友时间：2023-10-10 13:31

预防耳鸣应注意以下方面：
1、劳逸结合；
2、保证充足睡眠；
3、适当锻炼，避免过度；
4、注意调节自身情绪，出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，需正规医院心理专科进行诊治；
5、减少在噪声中暴露；佩戴耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大调节范围的60%；
6、避免使用耳毒性药物，使用药物时注意阅读说明书；
7、部分耳鸣由内分泌失调引起，需到专科治疗。