睡眠质量很差是什么原因导致的呢?如何才能提高睡眠质量呢?

发布网友发布时间：2022-05-05 06:50

共1个回答

热心网友时间：2023-10-13 20:50

睡眠质量差有很多原因：
1、工作压力大，造成经神紧张。
2、缺一种维生素（食物中也可以食取，但我们现在人吃的食物比较单一，吃的好不一定就是营养全面）。
提高的方法：
按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的话，建议去看下医生

热心网友时间：2023-10-13 20:50

睡眠质量差有很多原因：
1、工作压力大，造成经神紧张。
2、缺一种维生素（食物中也可以食取，但我们现在人吃的食物比较单一，吃的好不一定就是营养全面）。
提高的方法：
按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的话，建议去看下医生

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