老人每天踮踮脚，对改善血循环，强身健体是否有用？2

发布网友发布时间：2024-02-08 01:33

共5个回答

热心网友时间：2024-08-13 15:00

老人每天踮脚，对促进血液流动、增强体质有用。人到老年，血液循环就比年轻人要慢很多，而且很多身体器官也都开始退化，不是那么灵敏了，这就需要老人做一些力所能及的运动来调节血液流动，促进身体强壮，延长自己的寿命。

老人可以每天使用专门的踮脚工具，尝试踮一下脚，也可以踮脚走路，能增强心肺活动量，对小腿肌肉训练也很好，让身体之间的脉络活动活动。而且这样也有利于缓解压力和解除忧虑，使大脑变得更加清晰、活跃。这样看来，垫脚还可以预防老年痴呆呢。踮脚走路，可能会比较累，但是也是一种锻炼身体的方法。老人在注意安全的情况下，可以试一试。不过总体效果可能不是那么明显。

对于老人来说，要想身体健健康康，最好的办法不是天天吃各种补药，而是多运动，让自己的身体活动起来。要是自己的身体活跃，相对来说老人的免疫力也会有很大提高，对于一些小感冒当然就不用担心啦。这也是最经济、最健康的方式。远远好过每天吃药，不仅贵，而且对身体也不好。时间久了，身体就开始适应了，药物作用就会减弱。

老人可以每天去逛逛公园，吃完饭后多走走，去散散步。现在许多中国大妈在跳广场舞，其实也是一种比较娱乐的锻炼方式啦。老大爷也可以选择晨跑，最好是八九点这样，太早跑步对身体也不是太好的。下午四五点跑步，也是比较好的时间段。晚上泡脚，也同样有助于血液循环。总之，方法还是多于麻烦的。希望天下老人都能够坚持锻炼，拥有好的身体比什么都重要。

热心网友时间：2024-08-13 15:03

我觉得应该是可以起到作用的，常说生命在于运动，每天踮踮脚是可以达到强身健体的作用的。

热心网友时间：2024-08-13 15:05

其实我觉得垫垫脚的作用是没有很大的，可以适当的出去散散步，透透风什么的，其实光垫脚其实是不会起到那么大的作用的。

热心网友时间：2024-08-13 14:59

有效，因为老年人最常见的就是一些血管方面的疾病，经常运动加快血液循环是很有好处的。

热心网友时间：2024-08-13 15:03

有用的，每天踮踮脚有助于我们小腿部位肌肉的收缩舒张，有助于腿部的血液流通防止淤堵。