健身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃

发布网友发布时间：2022-05-05 02:08

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热心网友时间：2022-06-28 12:58

胡萝卜1 生菜2片
牛油果半个鸡蛋1个
甜玉米半个杂粮吐司1片
轻脂健身蔬菜沙拉的做法步骤

1. 胡萝卜刨丝，牛油果切片，生菜切丝

2. 鸡蛋白水煮熟，甜玉米煮熟切块儿

3. 装盘，撒上黑胡椒，做沙拉酱，我用丘比沙拉酱里加入一点麻油，和黑胡椒搅拌口感更佳香一些，把吐司切片装盘，一份健康瘦身大餐完成，吃了很有饱腹感

热心网友时间：2022-06-28 12:58

主料

鸡蛋1个秋葵3个
圣女果5个哈密瓜1小块
新鲜柠檬2片

辅料

贝鲁奇橄榄油2勺蜂蜜1勺
苹果醋1勺白芝麻适量
健康蔬菜沙拉的做法步骤

1. 准备好所有食材

2. 圣女果一分为四，哈密瓜切小块，柠檬切片

3. 鸡蛋煮熟后切块

4. 锅内烧开水，放入秋葵焯烫半分钟左右，捞出过凉

5. 切片

6. 取一小碗调油醋汁：加入两勺橄榄油

7. 加入1勺蜂蜜，1勺苹果醋调匀

8. 将所有食材混合在一起，淋入油醋汁，表面撒上白芝麻，拌匀即可享用。

9. 成品

10. 成品

11. 成品