第一天晚上压腿，做青蛙趴，第二天胯疼，一直这么练为什么几天后头一天做第二天不痛了？

发布网友发布时间：2022-05-05 01:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 09:17

这是由于进行骨骼肌力量训练后会出现延迟性肌肉酸痛的缘故，糖无氧酵解时产生的乳酸堆积，有氧条件下，乳酸可代谢生成二氧化碳和水。训练一段时期后，乳酸的转化过程加快，延迟性肌肉酸痛程度大大降低，因而就不会觉得痛了。

热心网友时间：2023-10-09 09:18

因为你以前一定是长时间没有做过运动了，突然运动的有点过力，所以第二天就觉的不舒服，出现了疼痛的感觉。运动应该采取循序渐进的方式，不能操之过急。等慢慢适应了就可以进行一些大的运动量的活动了。

热心网友时间：2023-10-09 09:18

这是因为长期不运动，突然剧烈运动，都会产生神经，肌肉痛感，相当于负荷！达到一定训练度，神经肌肉适应了，后面感觉就不强烈！

热心网友时间：2023-10-09 09:19

身体得到了磨练，提高了机体的素质，所以疼痛也就没有了。

热心网友时间：2023-10-09 09:19

习惯了，刚开始会觉得挺疼的，但只要坚持过了前几天，后面就会觉得没什么了。