胖的人应该多吃什么少吃什么

发布网友发布时间：2022-05-05 00:36

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热心网友时间：2022-06-27 20:47

胖人尽量不要吃一些含糖分比较高的食物，比如常见的有蛋糕和冰激凌，并且还要减少热量高和脂肪高的食物，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于促进肠道的蠕动。过度肥胖会使健康受到影响，除了注意饮食以外，还要加强运动锻炼，可以到户外适当的做一些跑步或者是跳绳运动，有利于消耗身体的热量和脂肪，从而达到减肥的作用。

热心网友时间：2022-06-27 20:48

应该多吃纤维含量高的食物，多吃粗纤维，多吃粗粮，少吃淀粉类食品，少吃高糖高油类食品。

热心网友时间：2022-06-27 20:48

胖的人应该多吃什么少吃什么，胖的人应该多吃蔬菜类的，多吃水果，少吃油腻的大鱼大肉类的都应该少吃，这样就不会胖了。