总是睡不着觉是怎么回事啊???

发布网友发布时间：2022-05-05 00:32

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热心网友时间：2022-06-27 19:52

　　1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而*间的人或配偶却说他一直在打呼噜。　　3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。　　4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却怎么也睡不着，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。　　5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神*和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。　　个人觉得你可能一天的生活不够充实，留有空虚，到了晚上才会发生如上症状，建议你把每天的生活规律化，做到最大的利用充实，到了傍晚，睡前喝点酸奶易于睡眠，谢谢。

热心网友时间：2022-06-27 19:53

总是睡不着觉通常是因为生活压力太大或者是神经衰弱等原因引起的，在生活和工作中要及时的释放压力，同时还要注意劳逸结合，避免出现太劳累的现象。
另外，想要改善睡眠的话，最好睡前喝一杯眠梦香，温水冲食，坚持一段时间就可以帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

热心网友时间：2022-06-27 19:53

是你思想的压力或者事情多的原因吧，调整一下思路或者出去散散心.跑跑步什么的，希望可以帮到你