我妈49岁了,夜里总是失眠
发布网友
发布时间：2022-05-05 00:07
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-27 13:41
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！
热心网友
时间：2022-06-27 13:41
您好，您母亲是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，影响生活。
指导意见：
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服阿普*，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
热心网友
时间：2022-06-27 13:42
出现失眠病人，多数是因心亏造成，严格讲是心脏病症状，中焦亏欠！采用中药，正确方法温补中焦可以治愈！
思路决定出路！
祝您好运！
热心网友
时间：2022-06-27 13:43
