柠檬汁有哪些营养含量 （ ） A、维生素A和维生素C B、维生素B1和维生素C
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发布时间：2022-05-05 00:30
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时间：2023-10-09 06:22
维生素B1和维生素C。
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。
扩展资料：
泡柠檬水的注意事项：
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
参考资料来源：人民网-柠檬有三大食用功效 哪些人不适合吃柠檬
参考资料来源：人民网-原来，营养专家都是这样喝柠檬水的
