现在在减脂有氧为主,下午运动完请问晚饭吃什么比较好?

发布网友发布时间：2022-05-05 03:06

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 19:17

减脂做运动可以以hiit或者tabata，目的是提高身体基础代谢能力，不用刻意说晚上吃什么，把握两个主线，第一，每顿的饭量可以减少四分之一，第二高糖，高热量，重口味的少吃，我现在就是这样做的，也减了不少，腹肌轮廓也有了，希望帮到你，望采纳

热心网友时间：2022-06-28 19:18

少油清淡的，例如：玉米，果蔬等。

减少主食的摄入。

热心网友时间：2022-06-28 19:18

晚饭可以吃鱼豆腐鸡蛋等或者可以去快手上咨询一些健身大神

热心网友时间：2022-06-28 19:19

光有氧对我来说好像没有效果，配合器械吧，因为担心掉肌肉，我都会吃一碗云吞再锻炼，锻炼完了再多吃一碗云吞，现在感觉肉紧致了一些，不知道是不是心理作用