在什么时候喝牛奶是最佳时刻,可以不长胖但长个头?

发布网友发布时间：2022-05-05 03:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 20:34

从现代营养学的观点看，喝牛奶的最佳时间是在晚上临睡前。经医学定时测验发现，人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。另外，牛奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前半小时喝牛奶，将对睡眠有利。据国外医学家研究证实，睡前喝杯鲜牛奶可以有效防止胆结石的形成。其原理是牛奶具有刺激胆囊排空的作用，使胆汁不易在胆囊内蓄积、浓缩，从而可以避免胆囊内小晶体的形成，预防胆结石的发生

热心网友时间：2023-10-30 20:34

睡前半个小时喝,而且要10点之前睡,因为10夜晚10点到2点是人的增长时间,睡前喝牛奶可以在这段时间里更好的吸收.

热心网友时间：2023-10-30 20:35

长个头睡前长胖也是睡前关键看你喝的奶的钙含量推荐你来点光明的吧

热心网友时间：2023-10-30 20:36

在你想喝的时候喝，才是最佳的时刻。

热心网友时间：2023-10-30 20:36

早餐喝啊