中学生应怎样提高记忆力

发布网友发布时间：2022-05-05 03:34

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 23:44

怎样增强记忆力？
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

还有一条那就是吃补品，没用么也可以换来一种心安理得的感觉，霍霍~
ANSWER BY JESSE XIA

热心网友时间：2022-06-28 23:45

保持足够睡眠，注意营养，适量补充维生素和蛋白质。一定要吃好一日三餐，尤其是早餐！每天适量运动，保持良好心情，学习累了，要给自己放松一下，偶尔发现记忆力不好，不要强迫自己继续死记硬背东西，过度用脑反而导致记忆力下降。平时可以服用一些营养品，例如一些帮助记忆的口服液等等。

热心网友时间：2022-06-28 23:45

一定要保证充足的睡眠，多参加体育运动，合理膳食（一天一杯牛奶、一个鸡蛋、多吃一些蔬菜)，不一定要吃营养品的。

热心网友时间：2022-06-28 23:46

睡觉是保持空气流通，头不要蒙在被窝里；
可以服用深海金*鱼油。

热心网友时间：2022-06-28 23:47

每天至少补充一杯牛奶两个鸡蛋，试了就知道！