我是一个网球初学者,这几天打网球打的手腕疼,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-05 03:38

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 00:35

你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是:蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药

热心网友时间：2022-06-29 00:35

两天应该不行，练网球手腕痛的话肯定是你的挥拍动作有问题，网球只有发球要用到手腕的力，击球时手腕是不动的，主要是通过转腰收小臂来发力，作为初学者一定要先掌握正确的基本动作和握拍方法，不然很难进步的也容易造成身体伤害，所以首先你要找个高手来教你基本动作和握拍方法。

热心网友时间：2022-06-29 00:36

如果严重需要休息，注意不要用手腕打网球。不要发力打网球，初学者一切从动作练习为主。

热心网友时间：2022-06-29 00:37

可能有难度吧，得停久一点。不过初学者应该不是很严重，晚上副热毛巾，然后搽点红花油，可能是你的网球拍轻了一点。记得选重一点的，初学先别发力。把动作定型了先。

热心网友时间：2022-06-29 00:37

手腕疼的话，可能是拍面的震动大，也可能是你挥拍动作不正确。不知道你拍子上有没有加避震器呢？初学者的话，不要太用力，可以先尝试发球练习，等到适应之后，慢慢拉开距离，增加力量，好好休息，运动前先热身，找找球感，慢慢地会好的！