如何缓解肚子胀气的情况?

发布网友 发布时间：2022-05-05 03:34

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热心网友 时间：2022-06-28 23:51

肚子胀气是一种比较常见的情况，很多人之所以会频繁出现肚子胀气的情况，很多都是由于饮食习惯不好导致的，尤其是喜欢吃产气的食物，那么怎样缓解肚子胀气呢？

1、对于长期久坐不动的人来说，千万不要弓腰驼背，或者是经常瘫坐在椅子上这样会让小肚子突出同时，还可能让胃肠道的活动减弱，很容易导致肚子胀气，因此，想要避免肚子胀气的情况出现，那就一定要坐直了然后收小腹。

2、在用餐钱可以适当的休息一会，这样可以消除身体的疲劳感，这样在用餐的时候就可以缓解胃胀气的情况。比如在用餐前是十五分钟，可以洗个脸或者是稍微舒展活动一下，让整个人都慢下来，放松下来，精神就不会那么紧张了，可以有效的避免肚子胀气的情况出现。

3、心情不好的时候切不可化愤怒为食欲，这个时候吃东西的话会加重胃肠的负担，很容易出现肚子胀气，同时两个人在吃饭的时候尽量不要大笑或者是边吃边聊，这样很容易把空气也带进胃肠道力量，从而导致肚子胀气的出现。

热心网友 时间：2022-06-28 23:51

我们肚子胀气多半考虑有一些消化不良的症状，但是首先看你有没有吃很多，不利于消化容易产生胀气的食物，比如说大量的红薯，芋头，土豆，板栗，还有一些豆制品，花叶菜，卷心菜，还有些人对乳糖不耐受，喝喝大量牛奶，有些人吃得过咸也容易胀气，首先我们要排出饮食因素，如果吃这些食物引起胀气的话就要尽量避免，进食清淡易消化的食物，

另外如果胃动力不足的话首先可以通过物理的治疗方式，可以揉腹，以肚脐为圆心顺时针，但是要给点压力进行一个腹部的按摩促进我们的肠道蠕动。第二点我们可以通过热敷的方式来，我们肠道蠕动帮助气体排出从而缓解腹胀。第三种可以通过艾灸或者针刺的方式来缓解我们的肚子胀。

这些效果都一般的话，可以配合一些口服的药比如莫沙必利或者是吗丁啉，帮助胃肠蠕动排除肠道聚集的气体也能缓解腹胀。

热心网友 时间：2022-06-28 23:52

首先，轻微的肚子胀气可能是着凉引起来的，喝点热水可以缓解。其次，肚子胀气还可以由于消化不良引起来，狼吞虎咽的食物进到胃里以后不能消化，或者胃的消化功能减弱导致食物在胃肠道里不消化，容易产酸、产气导致肚子胀气。注意吃饭的时候要细嚼慢咽，然后再服用健胃消食类的药物可以缓解。最后，有可能患有慢性胃炎，可以用兰索拉唑、奥美拉唑加上三九胃泰、胃苏冲剂等中成药进行治疗。如果治疗效果不理想，应该到医院进行中西结合的治疗。