鼓励自己战胜抑郁的话
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发布时间：2022-05-05 03:46
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时间：2022-06-29 01:52
1.大多数的忧郁沮丧都是由错误的思想方法造成的。——〔美〕爱德华·齐格勒：《抑郁症的认识疗法》
2.送给强者：老天毁灭你的一切，是为了让你重生。送给弱者：去死吧。
3.隐藏在内心的抑郁，像蓓蕾中的蛀虫一样。——〔英〕莎士比亚：《第十二夜》
4.我想我之所以抑郁是因为我还没有成为马云，马化腾那样的人物吧!
5.没几年，父亲就将报社大权交给她的丈夫。父亲把她赶回家相夫教子。后来，因报社经营不善，丈夫患上严重的精神抑郁症，不久就开*自杀身亡。当时她已经岁了，丈夫突然间没了，她感到天快塌下来了。作者：尼克松
6.感到压力了，就说明该奋斗了!
7.如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。——〔美〕乔治·彭斯：《怎样才能活到一百岁》
8.风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。
9.你改变不了环境，但可以改变自己;你改变不了事实，但可以改*度;你改变不了过去，但可以改变现在;你不能控制别人，但可以掌握自己;你不能预知明天，但可以把握今天;你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能选择容貌，但可以展现笑 容。
10.每个人的心里，有多么长的一个清单，这些清单里写着多少美好的事，可是，它们总是被推迟，被搁置，在时间的阁楼上腐烂。为什么勇气的问题总是被误以为是时间的问题，而那些沉重抑郁的不得已的，总是被叫做生活本身。作者：刘瑜 出处：送你一颗子弹
11.禁欲对身体是有害的，严重者男女皆可出现神经症病状，如失眠食欲不振性格孤僻易发无名火等，这是一种性抑郁的表现。作者：弗洛伊德
12.什么叫误会?所谓的误会，只是你根本不在乎那个人罢了，我曾经看过这样的故事，很久以前，有个男人深爱着他的妻子，本来他们过着很幸福的生活，可是某一天，另一个喜欢男人的女人使了一条毒计，她趁着男人的妻子怀孕故意伪造证据让男人发现自己的妻子和旁人有染，于是男人怒不可遏喝令妻子打掉了自己的孩子，他的妻子在绝望中自杀了，这个时候男人才突然发现这是另一个女人的毒计，于是，错手杀了自己妻子和孩子的男人疯狂地掐死了另外一个女人，也在痛苦中抑郁而终，这个故事，很多人看来是或许是那个坏女人阴谋诡计，是那个坏女人不好，可我却认为那个男人纯粹咎由自取，他根本不配爱他的妻子，因为他最爱的人其实是他自己!他只是因为自己那可笑的自私才不分青红皂白!真的在乎一个人，就会打从心作者：风行烈 出处：傲风
13.我之所以走出抑郁，成为今天的我 就是因为我抑郁过 八岁时我只注目于我缺乏的东西 我渴望能有手有脚 我渴望能做这做那 但是我真的又能做什么？ 我只有一个选择 我可以选择为没有四肢而愤怒 或者我可以选择为仍有小鸡腿而感恩 我仍可以做很多事 在家我可以刷牙梳头 现在甚至能环游世界，真的不可思议作者：尼克胡哲
14.永远不要为难自己，比如不吃饭哭泣 自闭抑郁，这些都是傻瓜才做的事!
15.我决不忧虑未来，因为我知道，没有哪个人算计得出将来会发生的事情。——〔美〕K·T·凯勒：《智慧的锦羹》
16.人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
17.人生，不急，不挤。生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。任何时候都要记得给人生留点余地，得到时不自喜，失去时不抑郁，不冒进，不颓废，得失之间淡定从容。作者：净尘*
18.忧伤和耻辱是有害身心的食品。——〔英〕菲尔丁：《弃儿汤姆·琼斯的历史》
19.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
20.一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。
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时间：2022-06-29 01:52
2.送给强者：老天毁灭你的一切，是为了让你重生。送给弱者：去死吧。
3.不破不立，不灭不生。不磨不刃，不砺不坚。
4.死过一次，就知道该死的已经死了;再活一次，就看见生命是完整的。
5.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
6.人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
7.有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
8.选择自己所爱的，爱自己所选择的。
9.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
10.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
11.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
12.喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。
13.人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。
14.靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。
15.为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。
16.如果爱，请深爱;如不爱，请离开。
17.只要心中有希望存在，就有幸福存在。
18.不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。
19.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼、搏今天。
20.抑郁的懦夫你听着，强者强大的不是身体而是智慧。
21.心坚志必成，磨难成就的不抑郁的勇敢者。
22.那个*，拿起你的坚强来过战斗，在那里抑郁谁会帮你。
23.我自横刀向天笑，去留肝胆照坚强。
24.再伟大的巨人也有他渺小的瞬间，再渺小的凡人也有他伟大的时刻。
25.人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。
26.一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。
27.不要认为只要付出就一定会有回报，这是错误的。学会有效地工作，这是经营自己强项的重要课程。
28.在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就没有丝毫理由绝望。因为失去的一切，又可能在新的层次上复得。
29.世间万事，不可求其绝顶*。留一分不足，可得无限完美。物满则溢，强求必反。埋首努力之外，一切听其自然，届时自有机遇。
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时间：2022-06-29 01:52
我的父母都是比较偏内向的人。他们成长在*时期，由于家庭成份不好，被同学孤立和批斗是经常的事情。我性格也随他们，内向不善于表达自己，由于家庭是工薪阶层，量入为出，平时也是能省则省。
上一年9月份，由于感情不顺利，也感觉自己到了适婚年纪却一事无成，情绪逐步低迷，工作上力不从心，排斥与朋友来往。11月初的时候，在朋友陪伴下去医院检查，报告显示脑功能异常以及对未来悲观，诊断为中度抑郁。
抑郁症带给自己痛苦是难以描述的，后脑天天感觉隐痛，仿佛有块石头，压着自己的快乐与记忆，大脑不受控制胡思乱想。
做任何事情都觉得力不从心，工作越是害怕越出错，经常被领导指责，父母那里得不到理解，自己经常大动肝火与他们吵架。
朋友们约好的活动，以各种理由推脱。尤其是躺在床上，明明已经快到中午，却丝毫没有活力，出门上班甚至散步成了最恐惧的事情。
记得春节假期，大家都是阖家欢庆，我却人模鬼样，除了亲戚来家吃饭，就是躺尸，大家有说有笑，我却无法理解他们在说什么，我仿佛感觉不懂得说话，听不懂汉语一样，眼神傻愣愣的。
春节过后，实在受不了抑郁症所带来的痛苦，哀求父母带我去医院，开了三种抗抑郁的药。
在单位，与领导沟通由全天班改为半天班。
初春的时候，我开始正式服用抗抑郁药，吃药后情绪有所缓解，不再和父母吵架。但是身体上却遭受新的痛苦，听说晒阳光对抗抑郁好，每天早上裹着厚厚的睡衣，在家旁边花园里，对着阳光看着大家有说有笑跳舞运动。我却在角落里瑟瑟发抖。
回到家后，在阳台清理一片空间对着太阳思考自己需要什么。
手机上也下载几本关于治疗抑郁书籍，睡不着时候翻阅一下。
转机是在3月份底，在药物，书籍，自己思考以及亲朋帮助之下。
突然发现，我活了这么大，从来没有顾及自己当下感受，表达当下感受。
在阳台上，自己试着去倾听，周边声音，有鸟声，开始注重自己的呼吸以及空气。把一切放慢，久违的安定感又回来了。我知道自己无法出门，我有几件脏衣服还没洗，开始*迫自己洗衣服，把注意力从空想和痛苦中转移到具体事物当中。
接下来的一个月，跟着自己的感觉走，从做家务开始，恢复正常上班，外出散步，和朋友沟通交流。
一个月后我已经恢复到以往八成状态。
但是，我内心依旧存在着焦虑，我加强当*验虽然降低痛苦，但是对于未来依旧感到恐惧，对于朋友还有疏离感。
4月底，自己想工作之外挣点闲钱支撑越来越大开销，开始关注某项金融行业，自己做投资。刚开始异常糟糕，遇到很多困难，但是自己不服输，知识一点一点的去积累，即便失败了遭遇挫折也告诉自己能行。
5月中旬建立一个群，和喜欢此业务朋友一起讨论分享经验。6 月在反复实验，学习和经验积累之后，彻底掌握此行业规律，开始和朋友扭亏为盈。成了群里当之无愧领导者。
现在，每天依旧很忙，甚至忙的眼痛，回家就想睡。
但是很自信，很快乐，朋友都说，你现在自信心爆棚，我不只是找到赚钱门路，我知道我想要什么，它是我的事业，是我追求的，我做这件事毫无压力，很舒畅恨快乐。而且，我内心最后的那丝忧虑也荡然无存，我知道自己彻底治愈了。
我的故事讲完了，分享一下康复经验。
第一：严格按照医嘱吃药
永远要记得，抑郁症是一种病，有病就要吃药，药能够给予内心的安定，降低自己焦虑。虽然，刚开始很痛苦，但是，适应之后你的精神力会得到一定提升。
第二：获取亲朋的理解
抑郁时期，自己会很懒散，亲属对你的理解和帮助作用非常大，朋友会约你出去散心，父母的陪伴会让你内心有依靠。
第三：从书籍获取力量
最大力量是来自于增强自我认同书籍，我曾经固执于理想，认为自己的现在一文不值，不会沟通。但是，书里面说，你要活在当下，你去感受呼吸，感受音乐，你只有现在是可以把握的。
第四：从做力所能及事情开始
简单洗一双袜子，在阳台呼吸一下空气体验肺部变化，对着阳光嘿嘿傻笑，把任何事情具体化，然后做。不要求做到完美，只要去做你就是成功者。
第五：找到热爱的事业
理想的伟大，是来自于找到一件自己喜欢的事情，并做到极致。我们大多数人，活在别人期望之中，希望成功，却不知道自己想做什么。当我开始我的事业之后，内心再也不迷茫，充满力量，即便开始很痛苦，但是因为热爱所以无惧。
最近看过一篇文章，里面有个快乐公式分享给大家。
快乐=现实—期望值。
做快乐的自己，就是享受现实，一顿饭一个微笑一阵风，即便不是所有时候都那么愉快，喜怒哀乐都是自己人生一部分。
降低无用的期望值，你不需要为不爱你的人负责，不需要让所有人认可，做自己喜欢的事，找到乐趣，你就是伟大的。
你的理想来自于你做一件事很快乐。
希望大家都能康复，找到人生的方向，并且为之努力。
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时间：2022-06-29 01:53
2、 过去的事情是用来回忆的，当你回忆时会发现那些很珍贵，虽有遗憾但又不可能再去改变什么，所以，不如珍惜现在所拥有的，勇敢的迈向未来。
3、 放眼未来，种子从现在埋下，未来才可以生根发芽。
4、 每个人都有属于自己的遗憾，都走过弯路，但能够及时的止损本身就是一种勇敢。
5、 记住应该记住的，忘记过去，一切都会如你所愿，关键看你愿不愿去改变。
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时间：2022-06-29 01:54
