比较瘦的人,吃什么能长胖?

发布网友发布时间：2022-05-05 04:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:24

比较瘦的人，吃什么能长胖？

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量

2.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

3.适度增加脂肪摄取量

五花肉、肉类都是不错的选择

热心网友时间：2023-10-09 19:24

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

热心网友时间：2023-10-09 19:25

饮食配运动，大量的运动过后补充大量的营养素，也就是要多吃有营养素的食物。补充的营养素大于消耗的才能够有效的增肥。

肠胃不好的瘦人应吃什么水果？
肠胃不好建议要多吃富含维生素C的水果，补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，

热心网友时间：2023-10-09 19:25

可以吃巧克力，蛋糕等等热量高的食物！

热心网友时间：2023-10-09 19:26

适当的运动运动了就有胃口，适当的补充一些蛋白质。