我是女生，想学习打篮球，可是又是0基础，不知道在学之前需要做些什么准备，希望您给指点下
发布网友
发布时间：2022-05-05 04:13
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热心网友
时间：2023-10-09 14:54
先是熟悉球性，看过《灌篮高手》么？樱木的快速的绕腰！ 那就是天赋！
你可以向他一样练习 正时针 逆时针都要做，然后就是快下的 换手！
这个胯下的换手 不是叫你运球换手，而是在胯下换手接球 穿八字型
正着反着都来，尽量做到最快！ 这都是熟悉球性的方法
运球，首先是用手指，再说细点就是指尖 用指尖拨弄球，而不是拍球！
先从最难的低手来~ 左右交替的用指尖点 尽量的时球低最好是做到基本水平与地面，这样做可以使你指尖 相当的灵活和有力！ 直到你 想突然拉起球 就能拉起的地步就OK！ 左右手都要拉！一般左手是比较难得，这样你如果也做到了，你就低手变节奏运球 左右左右左 就是这个节奏，快慢交替的做！
基本做到这些 你就基本脱离菜鸟了 怎么着也不会掉球了~
总结的话基本就是 指尖和球感 ！
回答者： 五投四中 | 六级 | 2009-3-16 12:33
双脚一前一后站立，脚步不要太大，半蹲，上半身挺直，眼看前方。
双脚左右岔开，与肩同宽，半蹲上半身挺直，眼看前方。
运球的手型跟拿球的手型一样，五指张开，手心不挨球，是个三角区域；手指和手掌边缘拍球，只要手心处的三角区域碰到球就是错误手型。
还有投篮：
最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮
单手投篮 (A)技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展
(B)技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
c.动量从脚经腰, 腹传至右手
d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
f.左手扶球, 直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
双手投篮
(A)技术重点:
1.与单手投篮同
2.双手持球於胸前或高些之位置
3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球
4.与单手投篮同
(B)技术分析:
1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2.投篮动作:
a.及b.与单手投篮同
c.动量从脚经腰, 腹传至双手
d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展
e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球
f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出
g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
走篮
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同
下手走篮
技术重点:
1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳
3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧
4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨
技术分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点
3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身
4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量
5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升
6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地
7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指导向及拨出
9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力
上手走篮
技术重点:
1.及2.与下手走篮同
3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方
4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出
技术分析:
1.及4.与下手走篮同
5.双手同时将球升至肩上
6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同
7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出
8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力。
热心网友
时间：2023-10-09 14:54
那个，我以为是大学生，你当我女朋友，我教你打球，虽然不是太好，但教你足够了追问呵呵 我看这个主意不错哈
追答........
热心网友
时间：2023-10-09 14:55
要定：用手指运球，手掌感觉球。（是手指运球，不是指尖）
学习方法：你可以拿着球围操场跑，在奔跑中双手交换运球。如果你基础实在太差，可以先练习走的。反正这样练个三四天应该就蛮熟练了。这样不但可以提高球技，也可以减肥。
如果双手交叉运球有基础了，然后可以练习胯下运球，变向运球。
虽然练会这些蛮简单，但是要熟悉的运用却是难上加难。
想要真正地练会运球至少要一年的功底吧，而且要持之以恒。
如果运球熟练了，你会对球很熟悉，投球的时候就不会像以前那样吃力了，这样对以后练投球也是个好的基础。
如果你以前没什么功底，还是到此为止吧，先把运球搞定，以后的再讲了~！
热心网友
时间：2023-10-09 14:55
热心网友
时间：2023-10-09 14:56
基本功练好,在看些比赛,最后自己上场试试.
