坐骨神经痛的锻炼治疗方法是什么啊???

发布网友发布时间：2022-05-05 04:36

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热心网友时间：2023-10-09 20:39

坐骨神经从腰椎脊髓发出，沿着臀部和腿部一路到达脚部，是人体最大最长的一根神经。大概分为三种情况，有一种是因为外部的创伤，或者是因为受凉引起的疼痛，会偶然间的痛一下，疾病治疗也很容易复发，大多数情况下都是一侧有疼痛的感觉，很少有双侧都疼痛的情况。再有就是全身性的疼痛，表现症状是背部腰部，逐渐感觉僵硬麻木，疼痛的感觉逐渐加重，慢慢引发到腰部臀部等地方，最后大腿后侧小腿外侧，包括主妇都会有痛的感觉，阵发性的疼痛，在半夜疼痛会更厉害一点。
坐骨神经治疗方法
1、腰背部按摩：用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。用双手拇指或其他手指点按腰部的明显压痛点，力量由轻到重，使疼痛感由所点部位沿下肢放射到最远疼痛点，持续按压几分钟后，缓缓撤力，稍微休息一会儿，再进行第二次点压，每个压痛点按20～30次左右，不少于五分钟，以通畅经气，驱邪外出。最后轻轻按揉点压部位，搓擦腰部，结束腰背部操作。
2、局部按摩：用“揉臀部”和“拿下肢”的方法，在臀部和下肢沿坐骨神经放射疼痛区域上下往返拿揉几遍。依次点按环跳，弹拔殷门、风市、阳陵泉，按揉委中和承山穴。最后用“搓下肢”法，沿放射疼痛路线进行滚搓几遍，结束治疗。此法能通经活络，行气活血，解痉镇痛，防止肌萎缩。
3、卧床休息：如果不是疼得要死要活，大部分人卧床休息后、减轻了椎间盘受到的压力，都会让疼痛有一定程度缓解。急性期可以绝对卧床：能做到大小便都不下床或坐起，收效最佳。但是注意，卧床不能超过2周。
4、中药治疗：平时注意休息，不要劳累负重，注意防寒保暖，外佣中医中药（坐骨，顺古、安玉。贴）舒缓神经压迫，恢复后多注意吃蔬菜水果，注意避免久坐等等。
5、物理治疗：牵引治疗、热疗(热敷、透热疗)、手法治疗(如推拿、按摩)、针灸治疗。也有一定的缓解疼痛作用。
6、手术治疗：首先手术本身是带来创伤和疼痛的，手术后也会出现疼痛，因此绝大部分人不需要手术，除非情况严重，甚至出现大小便失禁、腿部肌力持续下降，或者其他保守治疗无效，才会考虑手术。
坐骨神经注意事项
1、在平常生活中，坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的恶化，床要睡硬一点的，不要睡弹簧床，尽量不要去从事过重的体力劳动，体育锻炼要适量，不能过量。
2、平常要非常注意保暖，如果着凉的话也会恶化病情的，对于坐骨神经痛不仅仅要治疗，更加要预防，在平常生活当中，就应该养成良好的坐姿，经常活动活动，不要久坐，多注意这些小细节，就可以远离疼痛的困扰。
3、平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。

热心网友时间：2023-10-09 20:40

坐骨神经痛是指由坐骨神经原发性或继发性损害所引起的疼痛综合征，以下腰部、臀部直至下肢，沿坐骨神经走行及分布区放射性疼痛、麻木和肌力下度降为临床特征。坐骨神经痛为患者带来了很大痛苦和不便，适当的锻炼jia上掏葆的（坐骨顺古安玉贴），客服承诺使拥2-3贴没有效=果,可以退。值的推荐

热心网友时间：2023-10-09 20:40

坐骨神经痛是指由坐骨神经原发性或继发性损害所引起的疼痛综合征，以下腰部、臀部直至下肢，沿坐骨神经走行及分布区放射性疼痛、麻木和肌力下降为临床特征。一般情况下首先是表现为腰痛，腰痛比较轻，但后期很快发展为剧烈的大腿和小腿放射性疼痛。应适当的锻炼配合掏宝的（坐骨顺古安玉贴）调理，吃一些芥菜、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物

热心网友时间：2023-10-09 20:41

其实这是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。注意多休息，外敷膏药可配合坐骨顺古安玉贴调理饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充，还要注意锻炼身体，也可以吃一些药。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，不要受凉。

热心网友时间：2023-10-09 20:41

1 双腿左右侧压平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2 腰部“小燕飞” 俯卧在床上，头部、*抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。
3 腰部“五点拱桥式” 仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。配合着坐骨顺古安玉贴调理会取得很好的效果。