糖尿病人能不能练肌肉?

发布网友发布时间：2022-05-05 04:37

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:23

本人33岁 2型糖尿病，3年，，目前坚持健身房练习和散打练习大概1个小时吧，血糖昨天随机测的 4.9（偶尔测一次）.。。锻炼前半小时喝250毫升的纯牛奶，主要怕运动过度引起低血糖坚持半年了，腹肌已经能看到6块了，肩和胸都起来了，整体感觉身体好了很多，好处还很多的。不过不要为了肌肉盲目吃蛋白粉什么的，吃吃鸡蛋和牛肉就好了。。

补充下，目前是1小时力量半小时散打。看耐力情况刚开始练的时候半小时力量就不行了，要持之以恒最好

热心网友时间：2023-10-09 21:24

本人33岁2型糖尿病，3年，，目前坚持健身房练习和散打练习大概1个小时吧，血糖昨天随机测的4.9（偶尔测一次）.。。锻炼前半小时喝250毫升的纯牛奶，主要怕运动过度引起低血糖坚持半年了，腹肌已经能看到6块了，肩和胸都起来了，整体感觉身体好了很多，好处还很多的。不过不要为了肌肉盲目吃蛋白粉什么的，吃吃鸡蛋和牛肉就好了。。\x0d\x0a\x0d\x0a补充下，目前是1小时力量半小时散打。看耐力情况刚开始练的时候半小时力量就不行了，要持之以恒最好