太极拳有几种步法

发布网友发布时间：2022-05-05 01:17

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热心网友时间：2022-06-28 03:28

太极拳的基本步法有：弓步、马步、虚步、丁字步、仆步、歇步、独立步、平行步、半马步、倒插步、拗步、侧开步、斜行步、盖步、上步、进步、跟步、退步等等。

热心网友时间：2022-06-28 03:29

太极拳的步型有弓步、马步、歇步、仆步、虚步、丁步、独立步、开立步、并立步、半马步等等
太极拳的步法有进步、退步、跟步、撤步、外摆步、内扣步、盖步、插步、侧行步、斜行步等等

热心网友时间：2022-06-28 03:29

付费内容限时免费查看回答一、坐步

即"坐马步"，也称"骑马步"。两脚平行分开，间距与肩同宽(以足掌外缘计算)。足尖与膝尖与*同向。膝微屈，后股松开，头顶与会阴呈一垂线。

看似两腿平均支撑全身重量，实则内含虚实，只是外表不易觉察而已。习练"马步托抱桩"采用的便是这种步型。起势、云手与合太极均用坐步，大多是手到之处脚即为实，身躯随腰脊左右旋动(即"一动无有不动")，动则分阴阳、虚实。

常言道，太极功夫始于足下，因此，想要练到真的太极功夫，就要先练好步法。

二、斜步

即"弓步"、"前进步"(杨家早期则称斜步)。斜步有左右之分，右脚在前者称右弓步，左脚在前者称左弓步。弓步两足之足后跟之间的距离与肩同宽，前后呈斜锐之三角形。

前腿膝关节与髋关节须下沉，支撑全身重量，后退微屈而不用力，立身中正。前后两足距离视体形而定，但不可踏成一条直线。拳谱中的揽雀尾、搬拦捶、扇通背、野马分鬃、打虎和指裆捶等式均用的是斜步步型。

三、钓步

亦称吊步。其步型与后坐步、丁八步相似，只是前腿稍收回，脚尖点地。左脚在前钓起称左钓步，右脚在前钓起称右钓步。

太极拳的步法多种多样，练习时要灵活的转化，找到太极阴阳、虚实变化的感觉。

拳谱中的白鹤亮翅和上步七星用的就是这种钓步。而退步跨虎是副步，上步七星则为进攻步，是上步。上步为阳，为合劲。退步跨虎是退守，为退步。退步为阴，为开劲。

四、倒插步

前脚后退，倒插于后脚之后，其意以退为进。前人称仙人步，又叫迷踪步。瞻之在前，忽而在后，有令人捉摸不定之感。拳谱巾的左右侧身蹬脚和前后回身蹬脚用的就是这种倒插步。脚蹬出去是发，倒插步是收。

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热心网友时间：2022-06-28 03:30

五种，分别是进步、退步、左顾、右盼、中定。

热心网友时间：2022-06-28 03:31

弓步、虚步、谢步、马步、倒插步等。