几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办

发布网友发布时间：2022-05-05 02:19

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 14:48

方法一、不要把睡眠看得太重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着;
方法二、培养良好的情操,要以积极的心态面对生活中的每一天,不要把工作中的情绪带到生活上来,也不要把生活中的不顺心带入到工作中去;
方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣,不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法,方便又实用;
方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方,那里有自一直梦想的一切,慢慢就睡得着了;
方法五、每晚睡前喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。

热心网友时间：2022-06-28 14:48

失眠了，去看医生，开点药吃吧，看神经科。中医太慢了，你先吃西药，治疗神经，不失眠之后再去看中医，用中药补身体。

热心网友时间：2022-06-28 14:49

安眠药强制自己睡觉，在不睡会熬死的

热心网友时间：2022-06-28 14:49

建议你看医生