我是高一学生，马上学校开运动会，我报了1000m赛，请问需要什么方法在一个月内提高我的耐力。

发布网友发布时间：2022-05-05 02:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-05 05:56

每天锻炼3千，坚持蛙跳，饮食多吃奶类跟肉类，直接完爆其他人。另外有点小招，开始前吃块口香糖绝对有用，根本就感觉不到口干舌燥，很有助于把别人距离拉得更远。

热心网友时间：2023-10-05 05:57

每天早起跑三圈400m，耐力贵在坚持和规律。每天跑完步，休息一会，就再练练上下蹲一两分钟。主要是找一些需要坚持的腿部肌肉锻炼。刚开始肯定会很酸难受的，挺过了，你就成功了。祝你运动会取得好成绩。

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