那么如何有效减肥呢
发布网友
发布时间：2022-05-05 06:22
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-12 18:05
适合的才是最好的
运动专家说：运动吧，去健身房，跑步，游泳······
营养专家说：少吃吧，多吃蔬菜，少吃主食和油腻，控制卡路里摄入······
这话没毛病。
但要充分考虑自身的情况，设计减肥方案。
如果你体重严重超标，肯定先控制饮食，总不能颠着肉跑步或者去健身房，满脸尴尬不说，还容易受伤啊。
- 第2条建议-
时间就像乳沟，挤挤总是有的
每天把闹钟设置提早15分钟。15分钟能干什么？可以敷一张面膜，可以做一些简单的运动，也可以准备一顿有肉有果蔬的早餐。
第3条建议-
效果好不好，先坚持21天再说
21天可以养成一个习惯，或者坚持20小时。
学会一样技能（入门而已）需要20小时。专心，系统地坚持你选中的方案，坚持时间不少于20个小时，这样才能够算是充分了解这个方案。你自然能感觉到它是不是适合自己。
- 第4条建议-
胜利果实来之不易，且行且珍惜
瘦掉了一大圈之后，想要瘦的好看，还是得动起来，而且想要重新收回“吃”这个技能，必须要把基础代谢率提高，否则有可能复胖喔。
- 第5条建议-
专业指导能让你少走弯路
如果你有钱有闲，那就直接奔健身房，找个专业教练伺候；
如果你缺乏自制力，为何不尝试一下青叶清呢，青叶清的项目原理是根据人体脂肪消耗公式来制定的一款产品，它内含的酶需要精心发酵萃取，对原材料的要求非常严苛；青叶清的原材料中内含的果蔬元素包含非常丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。我们提倡健康减肥，变美的同时，也是健康美。
